وصفات جديدة

ابدأ باللون الأخضر: اطلب نباتيًا

ابدأ باللون الأخضر: اطلب نباتيًا

إذا لم تكن نباتيًا أو نباتيًا (وأحيانًا حتى لو كنت كذلك) ، فإن طلب وجبة نباتية في مطعم يمكن أن يكون مخيفًا تمامًا. إذا طلبت الشيء الخطأ ، فقد ينتهي بك الأمر إلى إرسال وجبتك مرة أخرى والمساهمة في 34 مليون طن من الطعام التي تُهدر في الولايات المتحدة كل عام.

لجعل الأمور أكثر صعوبة ، يمكن أن تختبئ المنتجات الحيوانية في واحدة من العديد من الزوايا والشقوق في وجبتك - من الصلصات القائمة على مخزون اللحم البقري إلى الخبز المزجج بالبيض.

إذن ، ما هو الشخص النباتي المبتدئ الذي يجب أن يفعله؟ لا تأكل يا جرينى الجائع. لقد غطت Earth911. سواء كنت قد تبنت مؤخرًا أسلوب حياة نباتي أو نباتي أو كنت ترغب ببساطة في تجربته لليلة ، فإليك 10 أسئلة لطرحها على خادمك قبل اختيار وجبة نباتية.

- ماري مازوني ، الأرض 911

1. ما هي الخيارات النباتية لديك؟

إذا أسفر إلقاء نظرة سريعة على القائمة عن اختيارات أقل إثارة مثل سلطة الحديقة أو البروكلي المطهو ​​على البخار أو الخبز المخفوق ، فاسأل الخادم الخاص بك عن الخيارات الأخرى. ربما فاتتك بعض الخيارات النباتية أو النباتية في القائمة ، وبعضها الآخر قد يكون من السهل على الشيف "جعله نباتيًا".

اسأل عن الحصول على دورة مكرونة بدون سمك أو دجاج ، أو اطلب البانيني اللذيذ بدون الجبن. تتلقى معظم المطاعم طلبات وجبات نباتية ونباتية في كثير من الأحيان. لذلك ، من المحتمل أن يكون لديك عدد من الخيارات المتاحة إذا طلبت ذلك.
2. هل تقدمون قائمة طعام انتقائية؟

لا يمكنك العثور على طبق مقبلات نباتي يروق لك؟ خيار آخر هو الذهاب للمأكولات الانتقائية ، مما يسمح لك ببناء طبقك الخاص باستخدام الأطباق الجانبية والأطعمة الخفيفة.

قم بتجميع طبق انتقائي مع كل ما تفضله - بعض الأرز أو المعكرونة ، وسلطة وبعض الخضار الطازجة - لإعداد وجبة متوازنة ترضي ذوقك (والكوكب).
3. كيف يتم صنع هذا / ما هو مصنوع؟

طلب شيء على الرغم من أنك لا تعرف المكونات هو وصفة لكارثة. لذا ، إذا كان رأسك يدور من خيارات القائمة مثل بابا غنوج وسيتان وعصيدة من دقيق الذرة ، فلا تخشى أن تطلب من خادمك المزيد من المعلومات.

بمجرد اختيار وجبة ، توقف لحظة للتحقق مرة أخرى مع الخادم الخاص بك من أن اختيارك خالٍ من المنتجات الحيوانية. غالبًا ما تكون اللحوم ومنتجات الألبان كامنة في خيارات مثل الحساء والمقبلات المقلية والباستا المحشوة. لذا ، تأكد من أن هذا هو أفضل رهان لك لتجنب المفاجآت.
4. كيف يمكنني أن أجعل خياري نباتيًا؟

إذا كنت ستصبح نباتيًا بالفعل ، يمكن أن يكون نباتي على بعد خطوات بسيطة. اسأل الخادم الخاص بك عما إذا كانت وجبتك تحتوي على أي بيض أو منتجات ألبان وإذا كان من الممكن تحضيرها بدون هذه المكونات للحصول على طبق صديق للنباتيين. وأثناء تواجدك فيه ، اسأل عن المنتجات المزروعة محليًا والعضوية لزيادة العامل الأخضر في وجبتك.
5. هل الخضار والفاصوليا مطبوخة مع منتجات الألبان أو الدهون الحيوانية؟

هنا حيث يمكن أن يكون اختيار الخضار أمرًا صعبًا بعض الشيء. لقد اخترت وجبة من مكونات نباتية فقط ، ولكن كيف يتم تحضير هذه المكونات؟

تقوم بعض المطاعم بطهي الفاصوليا والخضروات الأخرى في الزبدة أو دهن لحم الخنزير المقدد أو غيرها من المنتجات الحيوانية. لكي تنقذ نفسك من صداع إرسال وجبة ، لا تفترض. اسأل أولا.


30 وصفة نباتية لذيذة خالية تمامًا من الزيوت

ليس سرا أن الزيت ليس غذاء صحي. ومع ذلك ، فإن الكفاح من أجل التخلص من الزيوت تمامًا عند الانتقال إلى نظام غذائي صحي كامل يعتمد على النبات هو أمر حقيقي. لحسن الحظ ، مع القليل من التوجيه ، ليس من الصعب تقديم نكهة ، وقوام غني ، ولذيذ بني ذهبي مطروحًا منه الدهون المضافة. تحقق من أرشيفنا الكامل من الوصفات النباتية للأطعمة الكاملة التي تفعل ذلك بالضبط. فيما يلي مفضلاتنا المختارة بعناية!

بالتأكيد ، يتطلب الأمر القليل من الخبرة في الطهي لإعادة إنشاء مفضلات تقليدية مليئة بالزيت مثل البيستو والبطاطا المقلية والكويساديلا والبطاطس المقلية والأرز المقلي والتاكو والبراونيز وتوابل السلطة بدون الدهون المضافة. لكن لا تقلق: تستخدم هذه الوصفات المغرية تقنيات طهي سهلة مثل الخبز ، والبخار ، والخبز بالبقسماط ، والتحميص ، والتحميص ، والقلي حتى تتمكن من تخطي الزيت دون التقليل من النكهة.


30 وصفة نباتية لذيذة خالية تمامًا من الزيوت

ليس سرا أن النفط ليس غذاء صحي. ومع ذلك ، فإن الكفاح من أجل التخلص من الزيوت تمامًا عند الانتقال إلى نظام غذائي صحي كامل يعتمد على النبات هو أمر حقيقي. لحسن الحظ ، مع القليل من التوجيه ، ليس من الصعب تقديم نكهة ، وقوام غني ، ولذيذ ذهبي اللون مطروحًا منه الدهون المضافة. تحقق من أرشيفنا الكامل من الوصفات النباتية للأطعمة الكاملة التي تفعل ذلك بالضبط. فيما يلي مفضلاتنا المختارة بعناية!

بالتأكيد ، يتطلب الأمر القليل من الخبرة في الطهي لإعادة إنشاء مفضلات تقليدية مليئة بالزيت مثل البيستو والبطاطا المقلية والكويساديلا والبطاطس المقلية والأرز المقلي والتاكو والبراونيز وتوابل السلطة بدون الدهون المضافة. لكن لا تقلق: تستخدم هذه الوصفات المغرية تقنيات طهي سهلة مثل الخبز ، والبخار ، والخبز بالبقسماط ، والتحميص ، والتحميص ، والقلي حتى تتمكن من تخطي الزيت دون التقليل من النكهة.


30 وصفة نباتية لذيذة خالية تمامًا من الزيوت

ليس سرا أن النفط ليس غذاء صحي. ومع ذلك ، فإن الكفاح من أجل التخلص من الزيوت تمامًا عند الانتقال إلى نظام غذائي صحي كامل يعتمد على النبات هو أمر حقيقي. لحسن الحظ ، مع القليل من التوجيه ، ليس من الصعب تقديم نكهة ، وقوام غني ، ولذيذ ذهبي اللون مطروحًا منه الدهون المضافة. تحقق من أرشيفنا الكامل من الوصفات النباتية للأطعمة الكاملة التي تفعل ذلك بالضبط. فيما يلي مفضلاتنا المختارة بعناية!

بالتأكيد ، يتطلب الأمر القليل من الخبرة في الطهي لإعادة إنشاء مفضلات تقليدية مليئة بالزيت مثل البيستو والبطاطس المقلية والكوساديلا والبطاطس المقلية والأرز المقلي والتاكو والبراونيز وتوابل السلطة دون إضافة الدهون. لكن لا تقلق: تستخدم هذه الوصفات المغرية تقنيات طهي سهلة مثل الخبز ، والبخار ، والخبز بالبقسماط ، والتحميص ، والتحميص ، والقلي حتى تتمكن من تخطي الزيت دون التقليل من النكهة.


30 وصفة نباتية لذيذة خالية تمامًا من الزيوت

ليس سرا أن الزيت ليس غذاء صحي. ومع ذلك ، فإن الكفاح من أجل التخلص من الزيوت تمامًا عند الانتقال إلى نظام غذائي صحي كامل يعتمد على النبات هو أمر حقيقي. لحسن الحظ ، مع القليل من التوجيه ، ليس من الصعب تقديم نكهة ، وقوام غني ، ولذيذ ذهبي اللون مطروحًا منه الدهون المضافة. تحقق من أرشيفنا الكامل من الوصفات النباتية للأطعمة الكاملة التي تفعل ذلك بالضبط. فيما يلي مفضلاتنا المختارة بعناية!

بالتأكيد ، يتطلب الأمر القليل من الخبرة في الطهي لإعادة إنشاء مفضلات تقليدية مليئة بالزيت مثل البيستو والبطاطس المقلية والكوساديلا والبطاطس المقلية والأرز المقلي والتاكو والبراونيز وتوابل السلطة دون إضافة الدهون. لكن لا تقلق: تستخدم هذه الوصفات المغرية تقنيات طهي سهلة مثل الخبز ، والبخار ، والخبز بالبقسماط ، والتحميص ، والتحميص ، والقلي حتى تتمكن من تخطي الزيت دون التقليل من النكهة.


30 وصفة نباتية لذيذة خالية تمامًا من الزيوت

ليس سرا أن الزيت ليس غذاء صحي. ومع ذلك ، فإن الكفاح من أجل التخلص من الزيوت تمامًا عند الانتقال إلى نظام غذائي صحي كامل يعتمد على النبات هو أمر حقيقي. لحسن الحظ ، مع القليل من التوجيه ، ليس من الصعب تقديم نكهة ، وقوام غني ، ولذيذ ذهبي اللون مطروحًا منه الدهون المضافة. تحقق من أرشيفنا الكامل من الوصفات النباتية للأطعمة الكاملة التي تفعل ذلك بالضبط. فيما يلي مفضلاتنا المختارة بعناية!

بالتأكيد ، يتطلب الأمر القليل من الخبرة في الطهي لإعادة إنشاء مفضلات تقليدية مليئة بالزيت مثل البيستو والبطاطس المقلية والكوساديلا والبطاطس المقلية والأرز المقلي والتاكو والبراونيز وتوابل السلطة دون إضافة الدهون. لكن لا تقلق: تستخدم هذه الوصفات المغرية تقنيات طهي سهلة مثل الخبز ، والبخار ، والخبز بالبقسماط ، والتحميص ، والتحميص ، والقلي حتى تتمكن من تخطي الزيت دون التقليل من النكهة.


30 وصفة نباتية لذيذة خالية تمامًا من الزيوت

ليس سرا أن النفط ليس غذاء صحي. ومع ذلك ، فإن الكفاح من أجل التخلص من الزيوت تمامًا عند الانتقال إلى نظام غذائي صحي كامل يعتمد على النبات هو أمر حقيقي. لحسن الحظ ، مع القليل من التوجيه ، ليس من الصعب تقديم نكهة ، وقوام غني ، ولذيذ بني ذهبي مطروحًا منه الدهون المضافة. تحقق من أرشيفنا الكامل من الوصفات النباتية للأطعمة الكاملة التي تفعل ذلك بالضبط. فيما يلي مفضلاتنا المختارة بعناية!

بالتأكيد ، يتطلب الأمر القليل من الخبرة في الطهي لإعادة إنشاء مفضلات تقليدية مليئة بالزيت مثل البيستو والبطاطس المقلية والكوساديلا والبطاطس المقلية والأرز المقلي والتاكو والبراونيز وتوابل السلطة دون إضافة الدهون. لكن لا تقلق: تستخدم هذه الوصفات المغرية تقنيات طهي سهلة مثل الخبز ، والبخار ، والخبز بالبقسماط ، والتحميص ، والتحميص ، والقلي حتى تتمكن من تخطي الزيت دون التقليل من النكهة.


30 وصفة نباتية لذيذة خالية تمامًا من الزيوت

ليس سرا أن النفط ليس غذاء صحي. ومع ذلك ، فإن الكفاح من أجل التخلص من الزيوت تمامًا عند الانتقال إلى نظام غذائي صحي كامل يعتمد على النبات هو أمر حقيقي. لحسن الحظ ، مع القليل من التوجيه ، ليس من الصعب تقديم نكهة ، وقوام غني ، ولذيذ ذهبي اللون مطروحًا منه الدهون المضافة. تحقق من أرشيفنا الكامل من الوصفات النباتية للأطعمة الكاملة التي تفعل ذلك بالضبط. فيما يلي مفضلاتنا المختارة بعناية!

بالتأكيد ، يتطلب الأمر القليل من الخبرة في الطهي لإعادة إنشاء مفضلات تقليدية مليئة بالزيت مثل البيستو والبطاطس المقلية والكوساديلا والبطاطس المقلية والأرز المقلي والتاكو والبراونيز وتوابل السلطة دون إضافة الدهون. لكن لا تقلق: تستخدم هذه الوصفات المغرية تقنيات طهي سهلة مثل الخبز ، والبخار ، والخبز بالبقسماط ، والتحميص ، والتحميص ، والقلي حتى تتمكن من تخطي الزيت دون التقليل من النكهة.


30 وصفة نباتية لذيذة خالية تمامًا من الزيوت

ليس سرا أن النفط ليس غذاء صحي. ومع ذلك ، فإن الكفاح من أجل التخلص من الزيوت تمامًا عند الانتقال إلى نظام غذائي صحي كامل يعتمد على النبات هو أمر حقيقي. لحسن الحظ ، مع القليل من التوجيه ، ليس من الصعب تقديم نكهة ، وقوام غني ، ولذيذ بني ذهبي مطروحًا منه الدهون المضافة. تحقق من أرشيفنا الكامل من الوصفات النباتية للأطعمة الكاملة التي تفعل ذلك بالضبط. فيما يلي مفضلاتنا المختارة بعناية!

بالتأكيد ، يتطلب الأمر القليل من الخبرة في الطهي لإعادة إنشاء مفضلات تقليدية مليئة بالزيت مثل البيستو والبطاطا المقلية والكويساديلا والبطاطس المقلية والأرز المقلي والتاكو والبراونيز وتوابل السلطة بدون الدهون المضافة. لكن لا تقلق: تستخدم هذه الوصفات المغرية تقنيات طهي سهلة مثل الخبز ، والبخار ، والخبز بالبقسماط ، والتحميص ، والتحميص ، والقلي حتى تتمكن من تخطي الزيت دون التقليل من النكهة.


30 وصفة نباتية لذيذة خالية تمامًا من الزيوت

ليس سرا أن النفط ليس غذاء صحي. ومع ذلك ، فإن الكفاح من أجل التخلص من الزيوت تمامًا عند الانتقال إلى نظام غذائي صحي كامل يعتمد على النبات هو أمر حقيقي. لحسن الحظ ، مع القليل من التوجيه ، ليس من الصعب تقديم نكهة ، وقوام غني ، ولذيذ بني ذهبي مطروحًا منه الدهون المضافة. تحقق من أرشيفنا الكامل من الوصفات النباتية للأطعمة الكاملة التي تفعل ذلك بالضبط. فيما يلي مفضلاتنا المختارة بعناية!

بالتأكيد ، يتطلب الأمر القليل من الخبرة في الطهي لإعادة إنشاء مفضلات تقليدية مليئة بالزيت مثل البيستو والبطاطا المقلية والكويساديلا والبطاطس المقلية والأرز المقلي والتاكو والبراونيز وتوابل السلطة بدون الدهون المضافة. لكن لا تقلق: تستخدم هذه الوصفات المغرية تقنيات طهي سهلة مثل الخبز ، والبخار ، والخبز بالبقسماط ، والتحميص ، والتحميص ، والقلي حتى تتمكن من تخطي الزيت دون التقليل من النكهة.


30 وصفة نباتية لذيذة خالية تمامًا من الزيوت

ليس سرا أن النفط ليس غذاء صحي. ومع ذلك ، فإن الكفاح من أجل التخلص من الزيوت تمامًا عند الانتقال إلى نظام غذائي صحي كامل يعتمد على النبات هو أمر حقيقي. لحسن الحظ ، مع القليل من التوجيه ، ليس من الصعب تقديم نكهة ، وقوام غني ، ولذيذ بني ذهبي مطروحًا منه الدهون المضافة. تحقق من أرشيفنا الكامل من الوصفات النباتية للأطعمة الكاملة التي تفعل ذلك بالضبط. فيما يلي مفضلاتنا المختارة بعناية!

بالتأكيد ، يتطلب الأمر القليل من الخبرة في الطهي لإعادة إنشاء مفضلات تقليدية مليئة بالزيت مثل البيستو والبطاطا المقلية والكويساديلا والبطاطس المقلية والأرز المقلي والتاكو والبراونيز وتوابل السلطة بدون الدهون المضافة. لكن لا تقلق: تستخدم هذه الوصفات المغرية تقنيات طهي سهلة مثل الخبز ، والبخار ، والخبز بالبقسماط ، والتحميص ، والتحميص ، والقلي حتى تتمكن من تخطي الزيت دون التقليل من النكهة.