وصفات جديدة

لقيمات الشوفان والعسل

لقيمات الشوفان والعسل

مكونات

  • 1/3 كوب عسل
  • 1 1/2 كوب شوفان ملفوف
  • 1/2 كوب لوز مقطع
  • 2 ملاعق كبيرة بذور شيا
  • 1/4 كوب 72٪ شوكولاتة داكنة مفرومة خشنة
  • 1/2 كوب توت بري مجفف مفروم خشن
  • 2/3 كوب زبدة فول سوداني طبيعية
  • 3/4 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا

الاتجاهات

في وعاء خلط كبير ، أضيفي الشوفان واللوز وبذور الشيا والشوكولاتة والتوت البري في الوعاء. قلّب جميع المكونات معًا حتى تمتزج. يُضاف العسل وزبدة الفول السوداني ومستخلص الفانيليا إلى وعاء متوسط ​​ويخلط جميع المكونات معًا حتى تمتزج. يُضاف خليط زبدة الفول السوداني إلى مزيج الشوفان ويُحرّك حتى يتجانس. تأكد من تغليف المكونات الجافة.

ضع الخليط في الثلاجة لمدة 10 دقائق تقريبًا ، حيث سيسمح ذلك بتماسكه ويجعل العمل معه أسهل.

يُمزج المزيج على شكل كرات مستديرة مقاس بوصة واحدة ويوضع على طبق أو ورقة ملف تعريف الارتباط. قدميها على الفور أو ضعيها في الثلاجة في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى خمسة أيام. يمكنك أيضًا تجميدها وإخراجها حسب الحاجة.

حقائق غذائية

الحصص 35

السعرات الحرارية لكل حصة 74

ما يعادل الفولات (إجمالي) 6 ميكروغرام 2٪


قطع شوفان سهلة

هنا وصفة مثالية لتناول الإفطار وكل ما بين اللحظات أيضًا. هذا سهل يبعث على السخرية لا خبز ألواح الشوفان وصفة! هذه كانت كبير الفائزين في منزلنا وعززوا أنفسهم بسرعة في الذخيرة الأسبوعية. ألواح الإفطار هذه عبارة عن زبدة الفول السوداني ، والعسل ، والشوفان على الطراز القديم ، وهي عبارة عن وجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة يمكنك أن تشعرك بإطعام نفسك أو عائلتك بشكل جيد. في الواقع ، كان علي أن أذكر نفسي بأنني لم & # 8217t بحاجة إلى التسلل مثل هذه الحلوى.


قطع شوفان سهلة

هنا وصفة مثالية لتناول الإفطار وكل ما بين اللحظات أيضًا. هذا سهل يبعث على السخرية لا خبز ألواح الشوفان وصفة! هذه كانت كبير الفائزين في منزلنا وعززوا أنفسهم بسرعة في الذخيرة الأسبوعية. ألواح الإفطار هذه عبارة عن زبدة الفول السوداني ، والعسل ، والشوفان على الطراز القديم ، وهي عبارة عن وجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة يمكنك أن تشعرك بإطعام نفسك أو عائلتك بشكل جيد. في الواقع ، كان علي أن أذكر نفسي بأنني لم & # 8217t بحاجة إلى التسلل مثل هذه الحلوى.


قطع شوفان سهلة

هنا وصفة مثالية لتناول الإفطار وكل ما بين اللحظات أيضًا. هذا سهل يبعث على السخرية لا خبز ألواح الشوفان وصفة! هذه كانت كبير الفائزين في منزلنا وعززوا أنفسهم بسرعة في الذخيرة الأسبوعية. ألواح الإفطار هذه عبارة عن زبدة الفول السوداني ، والعسل ، والشوفان على الطراز القديم ، وهي عبارة عن وجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة يمكنك أن تشعري بإطعام نفسك أو عائلتك بشكل جيد. في الواقع ، كان علي أن أذكر نفسي بأنني لم & # 8217t بحاجة إلى التسلل مثل هذه الحلوى.


قطع شوفان سهلة

إليك وصفة مثالية لتناول الإفطار وكل ما بين اللحظات أيضًا. هذا سهل يبعث على السخرية لا خبز ألواح الشوفان وصفة! هذه كانت كبير الفائزين في منزلنا وعززوا أنفسهم بسرعة في الذخيرة الأسبوعية. ألواح الإفطار هذه عبارة عن زبدة الفول السوداني ، والعسل ، والشوفان على الطراز القديم ، وهي عبارة عن وجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة يمكنك أن تشعري بإطعام نفسك أو عائلتك بشكل جيد. في الواقع ، كان علي أن أذكر نفسي بأنني لم & # 8217t بحاجة إلى التسلل مثل هذه الحلوى.


قطع شوفان سهلة

هنا وصفة مثالية لتناول الإفطار وكل ما بين اللحظات أيضًا. هذا سهل يبعث على السخرية لا خبز ألواح الشوفان وصفة! هذه كانت كبير الفائزين في منزلنا وعززوا أنفسهم بسرعة في الذخيرة الأسبوعية. ألواح الإفطار هذه عبارة عن زبدة الفول السوداني ، والعسل ، والشوفان على الطراز القديم ، وهي عبارة عن وجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة يمكنك أن تشعرك بإطعام نفسك أو عائلتك بشكل جيد. في الواقع ، كان علي أن أذكر نفسي بأنني لم & # 8217t بحاجة إلى التسلل مثل هذه الحلوى.


قطع شوفان سهلة

هنا وصفة مثالية لتناول الإفطار وكل ما بين اللحظات أيضًا. هذا سهل يبعث على السخرية لا خبز ألواح الشوفان وصفة! هذه كانت كبير الفائزين في منزلنا وعززوا أنفسهم بسرعة في الذخيرة الأسبوعية. ألواح الإفطار هذه عبارة عن زبدة الفول السوداني ، والعسل ، والشوفان على الطراز القديم ، وهي عبارة عن وجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة يمكنك أن تشعري بإطعام نفسك أو عائلتك بشكل جيد. في الواقع ، كان علي أن أذكر نفسي بأنني لم & # 8217t بحاجة إلى التسلل مثل هذه الحلوى.


قطع شوفان سهلة

هنا وصفة مثالية لتناول الإفطار وكل ما بين اللحظات أيضًا. هذا سهل يبعث على السخرية لا خبز ألواح الشوفان وصفة! هذه كانت كبير الفائزين في منزلنا وعززوا أنفسهم بسرعة في الذخيرة الأسبوعية. ألواح الإفطار هذه عبارة عن زبدة الفول السوداني ، والعسل ، والشوفان على الطراز القديم ، وهي عبارة عن وجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة يمكنك أن تشعري بإطعام نفسك أو عائلتك بشكل جيد. في الواقع ، كان علي أن أذكر نفسي بأنني لم & # 8217t بحاجة إلى التسلل مثل هذه الحلوى.


قطع شوفان سهلة

هنا وصفة مثالية لتناول الإفطار وكل ما بين اللحظات أيضًا. هذا سهل يبعث على السخرية لا خبز ألواح الشوفان وصفة! هذه كانت كبير الفائزين في منزلنا وعززوا أنفسهم بسرعة في الذخيرة الأسبوعية. ألواح الإفطار هذه عبارة عن زبدة الفول السوداني ، والعسل ، والشوفان على الطراز القديم ، وهي عبارة عن وجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة يمكنك أن تشعري بإطعام نفسك أو عائلتك بشكل جيد. في الواقع ، كان علي أن أذكر نفسي بأنني لم & # 8217t بحاجة إلى التسلل مثل هذه الحلوى.


قطع شوفان سهلة

إليك وصفة مثالية لتناول الإفطار وكل ما بين اللحظات أيضًا. هذا سهل يبعث على السخرية لا خبز ألواح الشوفان وصفة! هذه كانت كبير الفائزين في منزلنا وعززوا أنفسهم بسرعة في الذخيرة الأسبوعية. ألواح الإفطار هذه عبارة عن زبدة الفول السوداني ، والعسل ، والشوفان على الطراز القديم ، وهي عبارة عن وجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة يمكنك أن تشعري بإطعام نفسك أو عائلتك بشكل جيد. في الواقع ، كان علي أن أذكر نفسي بأنني لم & # 8217t بحاجة إلى التسلل مثل هذه الحلوى.


قطع شوفان سهلة

هنا وصفة مثالية لتناول الإفطار وكل ما بين اللحظات أيضًا. هذا سهل يبعث على السخرية لا خبز ألواح الشوفان وصفة! هذه كانت كبير الفائزين في منزلنا وعززوا أنفسهم بسرعة في الذخيرة الأسبوعية. ألواح الإفطار هذه عبارة عن زبدة الفول السوداني ، والعسل ، والشوفان على الطراز القديم ، وهي عبارة عن وجبة فطور صحية أو وجبة خفيفة يمكنك أن تشعري بإطعام نفسك أو عائلتك بشكل جيد. في الواقع ، كان علي أن أذكر نفسي بأنني لم & # 8217t بحاجة إلى التسلل مثل هذه الحلوى.


شاهد الفيديو: وداعا التمر العادي بداو فطوركم بمكعبات التمر والشوفان الصحية والمغدية للكبار والصغار والرياضيين (ديسمبر 2021).