وصفات جديدة

اسكواش باتركاب محشي

اسكواش باتركاب محشي

مكونات

  • 1 حبة حوذان ، مقطعة إلى نصفين
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 كوب تفاح أحمر
  • 3 ملاعق صغيرة سكر بني
  • 3 ملاعق صغيرة زبدة طرية
  • 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون

الاتجاهات

سخني الفرن على 350 درجة فهرنهايت.

اقطع القرع إلى نصفين وأزل البذور واللب وافرك الجزء الداخلي منه بالزيت.

يُمزج التفاح مع السكر والزبدة وعصير الليمون. صب نصف كوب في كل نصف كوسة.

يُغطّى بورق القصدير ويُخبز لمدة 50 دقيقة أو حتى ينضج القرع.

حقائق غذائية

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 151

ما يعادل الفولات (إجمالي) 20 ميكروغرام 5٪


محشي الاسكواش باللحم البقري

لهذه الوصفة الصديقة للنظام الغذائي ، استخدمنا & # 8217 قرع الجوز ولحم البقر المفروم بطريقة لذيذة للغاية. أولاً ، قمنا بصنع حشوة دسمة باللحم البقري المفروم والفطر والطماطم والفلفل. كانت الخطوة التالية هي تحميص القرع ثم حشوها بمزيج اللحم والخضروات. بعد خبز هذا القرع المحشو لبضع دقائق ، يصبح الطبق جاهزًا للتقديم دون أي ذنب!


محشي الاسكواش باللحم البقري

لهذه الوصفة الصديقة للنظام الغذائي ، استخدمنا & # 8217 قرع الجوز ولحم البقر المفروم بطريقة لذيذة للغاية. أولاً ، صنعنا حشوة دسمة باللحم البقري المفروم والفطر والطماطم والفلفل. كانت الخطوة التالية هي تحميص القرع ثم حشوها بمزيج اللحم والخضروات. بعد خبز هذا القرع المحشو لبضع دقائق ، يصبح الطبق جاهزًا للتقديم دون أي ذنب!


محشي الاسكواش باللحم البقري

لهذه الوصفة الصديقة للنظام الغذائي ، استخدمنا & # 8217 قرع الجوز ولحم البقر المفروم بطريقة لذيذة للغاية. أولاً ، صنعنا حشوة دسمة باللحم البقري المفروم والفطر والطماطم والفلفل. كانت الخطوة التالية هي تحميص القرع ثم حشوها بمزيج اللحم والخضروات. بعد خبز هذا القرع المحشو لبضع دقائق ، يصبح الطبق جاهزًا للتقديم دون أي ذنب!


محشي الاسكواش باللحم البقري

لهذه الوصفة الصديقة للنظام الغذائي ، استخدمنا & # 8217 قرع الجوز ولحم البقر المفروم بطريقة لذيذة للغاية. أولاً ، قمنا بصنع حشوة دسمة باللحم البقري المفروم والفطر والطماطم والفلفل. كانت الخطوة التالية تحميص القرع ثم حشوها بمزيج اللحم والخضروات. بعد خبز هذا القرع المحشو لبضع دقائق ، يصبح الطبق جاهزًا للتقديم دون أي ذنب!


محشي الاسكواش باللحم البقري

لهذه الوصفة الصديقة للنظام الغذائي ، استخدمنا & # 8217 قرع الجوز ولحم البقر المفروم بطريقة لذيذة للغاية. أولاً ، قمنا بصنع حشوة دسمة باللحم البقري المفروم والفطر والطماطم والفلفل. كانت الخطوة التالية تحميص القرع ثم حشوها بمزيج اللحم والخضروات. بعد خبز هذا القرع المحشو لبضع دقائق ، يصبح الطبق جاهزًا للتقديم دون أي ذنب!


محشي الاسكواش باللحم البقري

لهذه الوصفة الصديقة للنظام الغذائي ، استخدمنا & # 8217 قرع الجوز ولحم البقر المفروم بطريقة لذيذة للغاية. أولاً ، صنعنا حشوة دسمة باللحم البقري المفروم والفطر والطماطم والفلفل. كانت الخطوة التالية هي تحميص القرع ثم حشوها بمزيج اللحم والخضروات. بعد خبز هذا القرع المحشو لبضع دقائق ، يصبح الطبق جاهزًا للتقديم دون أي ذنب!


محشي الاسكواش باللحم البقري

لهذه الوصفة الصديقة للنظام الغذائي ، استخدمنا & # 8217 قرع الجوز ولحم البقر المفروم بطريقة لذيذة للغاية. أولاً ، صنعنا حشوة دسمة باللحم البقري المفروم والفطر والطماطم والفلفل. كانت الخطوة التالية تحميص القرع ثم حشوها بمزيج اللحم والخضروات. بعد خبز هذا القرع المحشو لبضع دقائق ، يصبح الطبق جاهزًا للتقديم دون أي ذنب!


محشي الاسكواش باللحم البقري

لهذه الوصفة الصديقة للنظام الغذائي ، استخدمنا & # 8217 قرع الجوز ولحم البقر المفروم بطريقة لذيذة للغاية. أولاً ، قمنا بصنع حشوة دسمة باللحم البقري المفروم والفطر والطماطم والفلفل. كانت الخطوة التالية تحميص القرع ثم حشوها بمزيج اللحم والخضروات. بعد خبز هذا القرع المحشو لبضع دقائق ، يصبح الطبق جاهزًا للتقديم دون أي ذنب!


محشي الاسكواش باللحم البقري

لهذه الوصفة الصديقة للنظام الغذائي ، استخدمنا & # 8217 قرع الجوز ولحم البقر المفروم بطريقة لذيذة للغاية. أولاً ، صنعنا حشوة دسمة باللحم البقري المفروم والفطر والطماطم والفلفل. كانت الخطوة التالية هي تحميص القرع ثم حشوها بمزيج اللحم والخضروات. بعد خبز هذا القرع المحشو لبضع دقائق ، يصبح الطبق جاهزًا للتقديم دون أي ذنب!


اسكواش محشي باللحم البقري

لهذه الوصفة الصديقة للنظام الغذائي ، استخدمنا & # 8217 قرع الجوز ولحم البقر المفروم بطريقة لذيذة للغاية. أولاً ، صنعنا حشوة دسمة باللحم البقري المفروم والفطر والطماطم والفلفل. كانت الخطوة التالية هي تحميص القرع ثم حشوها بمزيج اللحم والخضروات. بعد خبز هذا القرع المحشو لبضع دقائق ، يصبح الطبق جاهزًا للتقديم دون أي ذنب!


شاهد الفيديو: Squash: Manchester Open 2021 - Womens Final Roundup (ديسمبر 2021).