وصفات جديدة

حساء الطماطم "ضد البرد"

حساء الطماطم

في قدر بسعة لتر واحد ، قطعت حوالي أربع شرائح طماطم وسلقها مع حفنة من المعكرونة - بيني الذي استخدمته. تركت الطماطم تغلي جيدًا حتى تنضج ويبدأ القشر في التقشير وحتى تنضج المعكرونة. في هذه المرحلة أضع الكثير من البهارات ، مثل الفلفل الأبيض ، الفلفل الأخضر ، الفلفل الحار ، البريجانو والريحان. أريد أن أذكر أنني وضعت كمية كبيرة من البهارات لأنني كنت فقط أصنع حساءًا مضادًا للبرد وكان على البرد أن يتحمل الحرارة والتخلص منه: د

عندما يغلي الحساء بالبهارات ، قمت بتنظيف فص ثوم وسحق الثوم بالنسبة للموجدي وتركته في وعاء. ثم قطعت إلى شرائح رفيعة فلفل حلو بالحجم المناسب - لأولئك الذين لا يعرفون ، يحتوي الفلفل الحلو على كمية كبيرة من فيتامين سي - وبصل أخضر مفروم ناعماً. كما تركتهم جانبًا في وعاء الثوم المهروس.

لقد قطعت شرائح الليمون وأضفته إلى المكونات الأخرى في وعاء ، فلفل حار مفروم ناعماً وحفنة من البقدونس - ويحتوي على فيتامين سي ، أما بالنسبة للبصل والثوم ، فلا أعتقد أنه يجب أن أذكر ذلك هم جيدون ، البرد.

عندما يغلي الحساء ، أطفأت النار وسكبت كل تلك الخضار النيئة في المقلاة ، مع الليمون والبصل وملعقة كبيرة من زيت الزيتون. لقد خلطت جيداً لنشر النكهات وخدمت حساء المريض الساخن.

كان الطعم رائعًا - إنه مزيج من النكهات لا مثيل لها وغريبة جدًا وذروة القمم ، بعد 30 دقيقة من تناول الحساء والتعرق بقوة من جميع البهارات الموجودة في الشوربة ، شعرت بالفعل بتحسن كبير مع الرغبة في الحياة. أشبه بالإعلان مع مودافن.

في اليوم التالي ، أعيد بناؤها بالكامل ووضعت على قدميها ، مما يعني أن حساء الطماطم المزعج وضع البرد على الفور: D


وصفات الصيام: شوربة طماطم لذيذة

يُقشر الكرفس والجزر والبصل والفلفل والجزر الأبيض ويُغسل ويُقطّع إلى قطع كبيرة ويُغلى في 2 لتر من الماء المملح.

قشر الطماطم (إذا وضعتها في ماء ساخن لمدة دقيقتين ، سيكون من السهل للغاية إزالة القشرة).

بعد طهي الخضار ، اخلطيها في الخلاط / محضر الطعام / الخلاط. أضيفي الطماطم المقطعة واستمري في الخلط حتى تصبح ناعمة.

أضيفي التركيبة إلى عصير الخضار المسلوقة واستمري في الطهي. إذا كنت لا تزال بحاجة إلى الماء ، فقد حان الوقت لإضافته. يطابق الملح.

قبل أن يصبح الحساء جاهزًا ، أضف المعكرونة واترك الحساء يغلي لمدة 5 دقائق أخرى.

قدميها مع رش البقدونس وقت التقديم.

حيلة: إذا لم تكن الطماطم ناضجة بدرجة كافية ، فيمكن استبدالها بـ 1 لتر من عصير الطماطم.


تم النشر بواسطة Ligia Pop

ليجيا بوب مؤلفة ومستشارة تغذية وشيف خام. وقد كتب 9 كتب حتى الآن ، أربعة منها عن نظام غذائي صحي ، وثلاثة عن ولادة وتنشئة طفل ، وآخر عن الحياة العملية لحياة صحية ، وآخر عن طريقة العزف على البيانو الصديقة للطفل. Ligia هي مضيفة برامج الويب "Ligia's Kitchen" و "Talking to Ligia" والمنظم المشارك لمؤتمرات Raw Generation. اطلع على جميع مقالات ليجيا بوب

شارك هذا:

يقدر:


13 وصفة بسيطة من حساء الطماطم لتجربتها في المنزل

لا يوجد شيء أكثر راحة من وعاء من حساء الطماطم الساخن في أمسية شتوية باردة. إنه الخيار الأمثل عندما تريد أن تأكل شيئًا صحيًا ولذيذًا ، دون قضاء الكثير من الوقت في المطبخ. أحر وألمع أزواج حساء الطماطم مع أفضل السندويشات المشوية.


هذا الحساء يحرق الدهون! أكله وتخلص من الوزن الزائد بسرعة!

يحتوي هذا الحساء على مكونات حرارية (تسرع الأيض) ومدرات البول وغنية بالألياف. في حين أنه يوفر الشعور بالشبع ، فإنه يساعد أيضًا في إنقاص الوزن. أحد هذه المكونات & # 8220magic & # 8221 هو الغار.

يستخدم التوت على نطاق واسع بسبب رائحته المدهشة ، خاصة في توابل الطعام. لكن الغار ليس مجرد بهار ، ولكنه أيضًا نبات طبي يستخدم في علاج الاضطرابات الصحية المختلفة.

وأكثر من ذلك: إنه غذاء مضاد للسمنة ، بمعنى أنه يجب تناوله من قبل أولئك الذين يريدون إنقاص وزنهم.

ما هي مساهمة الغار في إنقاص الوزن؟

وهو مدر قوي للبول. بالإضافة إلى ذلك ، يزيل السموم من الكبد ويحسن التمثيل الغذائي. علاوة على ذلك ، فهو يحارب التوتر والقلق ، وهو أمر مهم جدًا في عملية إنقاص الوزن.

عنصر آخر في الحساء هو الكرفس ، الذي له تأثير مهدئ ومثير للشهوة الجنسية ، مما يعني أنه يزيد من الرغبة الجنسية لدى النساء والرجال. كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول ، وله تأثير مدر للبول ويساعد على إنقاص الوزن.

والفلفل والزنجبيل والثوم والبصل تسرع من عملية الأيض ، فهي قيمة جدًا لمن يريدون إنقاص الوزن بطريقة صحية.

المكونات:

  • 1 لتر من الماء ، 2 بطاطا حلوة صغيرة
  • 3 جزر ، 1 ساق كرفس ، 1 بصلة
  • 1 فص ثوم ، 4 سم جذر زنجبيل مبشور ، 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 1 ورق الغار ، 2 شرائح طماطم ، 1 ورق ملفوف ، 1 رشة ملح البحر
  • 1 ملعقة طعام بذور الكتان

طريقة التحضير:

توضع جميع المكونات ما عدا بذور الكتان وورق الكرنب على نار هادئة. عندما تنضج الخضار بالفعل ، أضيفي أوراق الكرنب وانتظري بضع دقائق ، ثم أطفئي النار. انتظر حتى يبرد ، ثم انقل كل شيء إلى الخلاط.

نضيف بذور الكتان ونخلط جيدا. ضعي الحساء على النار لتدفئته قليلاً ثم قدميه. يمكنك تزيينها ، إذا أردت ، بأوراق البقدونس.

يتم تناول الحساء في يوم واحد على الغداء والعشاء. خيار آخر هو تناول طبق حساء واحد على الغداء لمدة أسبوع.


شوربة كريمة السبانخ بالثوم الأخضر

المكونات لـ 4 حصص: 6 بصيلات ثوم خضراء (حوالي 240 جرام) ، و frac14 كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز ، 2 ملاعق كبيرة من رقائق الملح ، 200 جرام سبانخ صغيرة ، 120 جرام مكسرات

قشر الثوم الأخضر واغسله واقطعه إلى قطع طولها حوالي 2 سم. سخني زيت الزيتون واطهي الثوم الأخضر لمدة 5 دقائق ، ثم أضيفي 1 لتر من الماء والملح. اغلي لمدة 3 دقائق ، ثم ارفعي المقلاة عن النار واستخدمي الخلاط لتحضير شوربة الكريمة.

ضعي الشوربة في أوعية ، ثم استخدمي الجوز المفروم لتتبيلها ، ولكن أيضًا بقطرة من زيت الزيتون.


حلولي المضادة للعنصرية

هناك قول مأثور بين الناس أن البرد المعالج يستمر 7 أيام ولا يعالج لمدة أسبوع :). من واقع خبرتي ، وجدت أنه يمكن تخفيف أعراض البرد إذا تصرفت عند ظهور العلامات الأولى. وبما أننا في منتصف موسم الأنفلونزا والبرد ، اعتقدت أنني سأشارككم العلاجات التي نجحت حتى الآن في حالتي. بمجرد أن أشعر بالبرد ، أفعل هذا:

أتناول 2-3 أقراص من السيلينيوم والزنك 3 مرات في اليوم (يومين متتاليين) لتحفيز جهاز المناعة. علمني الدكتور مينسي هذا وقد نجح حتى الآن في كل مرة.

أقوم بإعدادها بمساعدة العصارة بالضغط على البارد كوفينغز عصير غني بفيتامين سي يمنحني حالة من الطاقة ويساعد جهاز المناعة على محاربة نزلات البرد. هناك عدة خيارات. لواحد منهم تحتاج إلى المكونات التالية

- التوت (حفنة)

أقوم بتجهيز الجهاز بمصفاة عصير وبدوري أدخل الثمار في الجهاز. يمكنك استخدام التوت المجمد وتركه يذوب لمدة 10-15 دقيقة. بعد أن يصبح العصير جاهزًا ، أضيف العسل وأشربه على الفور. عادة ما أشرب هذا العصير يوميًا لمدة أسبوع. تفاصيل حول العصارات كوفينغز هنا

لأنه شهر الهدايا ، أدعوكم للاستفادة الكاملة منه خصومات تصل إلى 650 ليو لعصارات الضغط البارد من شركة كوفينغز رومانيا ولتقديم مفاجأة ستسعد جميع أفراد الأسرة!

في المساء عند النوم أشرب (لمدة أسبوع) شاي الزنجبيل بالليمون والكركم.

الزنجبيل - حفنة من الجذور المقطعة

أتناول على الأقل مرتين في اليوم وعاءًا كبيرًا من حساء الدجاج والخضروات (محلي الصنع) مع الكثير من البقدونس (كم يمكنك تحمله). حساء الدجاج له خصائص مضادة للالتهابات ، ويقوي احتقان مجرى الهواء ويساعد الجسم على محاربة نزلات البرد أو الأنفلونزا.


شوربة نيئة بالخضار الصيفية

أدناه أوصي بوصفة صيفية مختلفة عن تلك المعروضة في الفيديو.

شوربة نيئة بالخضار الصيفية

  • حصص: 1-2
  • مدة: 7 دقائق
  • صعوبة: سهل
  • 1 أفوكادو
  • 4 حبات طماطم ناضجة
  • 2 بصل أو أوراق بصل
  • 1 فلفل أحمر
  • 1 فلفل أصفر
  • 1 كوسة
  • الشبت للزينة

ضعي جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة ، باستثناء الطماطم التي سيتم تقطيعها إلى مكعبات. يمكن العثور على وصفة أخرى من الحساء النيء اللذيذ هنا.

  • يمكن العثور على المكونات الموصى بها أعلاه في المنتجين المحليين وفي Raw فيغان مول ، وهي المنصة حيث نقوم بإدراج المنتجات التي نستخدمها من العديد من المتاجر في جميع أنحاء البلاد.
  • للحصول على وصفات صحية ، تحقق من كتاب الطبخ عبر الإنترنت الذي يحتوي على أكثر من 200 وصفة.
  • إذا كنت ترغب في اكتشاف المزيد من الوصفات ونصائح التغذية المفيدة ، فأنا أدعوك لشراء كتبي الثمانية المطبوعة حتى الآن (2017) ، أقول هذا لأن هناك 3 آخرين قيد الإعداد. إذا كنت تريد تفاصيل حول المتاجر المادية أو عبر الإنترنت حيث يمكن العثور على هذه الكتب بالإضافة إلى المتاجر التي تقدم خدمات التوصيل في جمهورية مولدوفا وعلى المستوى الدولي ، فانقر هنا.
  • جميع الكتب التي تحتوي على وصفات ونصائح مخصصة بشكل خاص لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا تقليديًا ، بدافع الرغبة في مساعدتهم على تحسين نوعية حياتهم ، دون الاضطرار إلى التخلي عن عاداتهم الغذائية الأولية.

شوربة طماطم جورميه بروتين سناك 672 جم

حساء الطماطم الذواقة هو وجبة خفيفة لذيذة ومغذية مع أعشاب البحر الأبيض المتوسط ​​لمذاق لذيذ. مع حوالي 104 سعرة حرارية لكل وجبة ، هذا علاج لن تندم عليه.

  • 104 سعرة حرارية لكل وجبة ، مثالية لأولئك الذين يتحكمون في السعرات الحرارية المستهلكة.
  • نسبة عالية من البروتين (7 جم) لبناء كتلة عضلية خالية من الدهون.
  • غني بالألياف (3.2 جرام) ، ليساهم في كمية الألياف المطلوبة يوميًا.
  • مثالي كجزء من خطة صحية تتكون من 5 وجبات في اليوم.
  • 8 مرات بروتين أكثر من حساء الطماطم التقليدي *.

طريقة الاستخدام الموصى بها

اخلطي 2½2 ملعقة كبيرة (32 جم) مع 200 مل من الماء البارد أو الساخن.

* وكالة المواصفات الغذائية لتكوين الأغذية ومعهد أبحاث الغذاء البريطاني ، 2006

2021 © Herbalife International of America، Inc. يحظر إعادة إنتاج المواد ، كليًا أو جزئيًا ، بدون إذن كتابي. كل الحقوق محفوظة.

جميع العلامات والصور الخاصة بالمنتجات المعروضة على الموقع ، ما لم يُذكر خلاف ذلك ، هي ملك لشركة Herbalife International، Inc.


حساء الطماطم

حساء الطماطم هو الغداء المثالي للاستمتاع بفترة ما بعد الظهيرة الباردة ، ولكنه مناسب أيضًا لأمسيات الصيف.

طاولة ل: 6

جاهز خلال: 45 دقيقة

صعوبة: استرخاء

قائمة المكونات

• 2 جزر
• 2 عود كرفس
• 2 بصل
• 2 فص ثوم
• زيت الزيتون
• علبتان من الطماطم المقطعة أو الكاملة في العصير الخاص بهم
• 6 طماطم ناضجة جدًا
• القليل من الريحان الطازج

كيف تستعد؟

1. في وعاء عميق حيث قطرت فيه القليل من زيت الزيتون ، أضيفي الجزر والكرفس والبصل المفروم واتركيه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
2. نضيف الثوم المفروم ناعماً فوق الخضار ، ثم نضيف الطماطم المعلبة والطماطم الطازجة المقطعة.
3. اخلطي جيداً ، وعندما يبدأ الحساء في الغليان ، ضعي الغطاء على القدر واتركيه على النار لمدة 10 دقائق أخرى.
4. في النهاية نضيف الملح والفلفل حسب الرغبة ثم أوراق الريحان الطازجة.
5. يمكنك استخدام خلاط يدوي لتصفية الحساء - ستحصل على قوام رائع!


فيديو: 6 أطعمة هتقاوم نزلات البرد وتقوى جهازك المناعى (ديسمبر 2021).