وصفات جديدة

10 حلويات منخفضة السعرات الحرارية لطهي الطعام بالخارج في 4 يوليو

10 حلويات منخفضة السعرات الحرارية لطهي الطعام بالخارج في 4 يوليو

تحتوي هذه الأطعمة على سعرات حرارية أقل ، ولكن نكهة مضاعفة

10 حلويات منخفضة السعرات الحرارية لطهي الطعام بالخارج في 4 يوليو

بعد يوم ممتع من الولائم ضلوع مشوية، ooey-gooey ماك والجبنوالبرغر والفاصوليا المخبوزة ، هناك طريقة واحدة فقط لإتمام الرابع من يوليو الكلاسيكي الطهي بالخارج: مع مزامير من الشمبانيا وعلاج منخفض السعرات الحرارية. هذا العام ، تخطيكعك العلم دسم، والفطائر الحلوة المليئة بالزبدة ، ودع الحلوى تكون فرصتك لتقليص القليل وممارسة بعض التحكم في حصصها.

عصير التفاح الجليد الملوثات العضوية الثابتة

لا شيء يقول الصيف مثل مصاصات الثلج, وإمكانيات النكهة لا حدود لها. إذا كان بإمكانك تجميده ، يمكن أن يصبح مثلج بوب! عصير التفاح تعتبر كرات الثلج من الوجبات الخفيفة الرائعة للأطفال والكبار على حد سواء. يعمل عصير التفاح المهروس بشكل أفضل - يمكن تخفيفه بالماء ، مما يجعل قوامه أكثر ملاءمة للتجميد. يحب الأطفال هذه الوجبة الخفيفة لأنها تضع عصير التفاح المألوف على عصا! سيحبها البالغون أيضًا ، لا سيما مع إضافة الأعشاب المفرومة مثل النعناع أو إكليل الجبل لتجربة الكبار في لعبة مفضلة في مرحلة الطفولة.

للحصول على وصفة عصير التفاح ، انقر هنا.

بلاك بيري آيس بوبس

شربات الليمون الخالي من الدهون

كعكة الفاكهة الطازجة

وصفة الإسكافي الصحي عنبية الخوخ

مانجو لاسي آيس بوبس

مجموعات التوت المختلطة

ضعي في صينية المافن الصغيرة بطانات صغيرة. املأ المقلاة بالتوت المشكل المفروم ورش كل جزء بالشوكولاتة الداكنة المذابة. ضعها في الفريزر واتركها تتصلب تمامًا. فجأة ، ستحصل على وجبة خفيفة سريعة ومنخفضة السعرات الحرارية من شأنها أن تهدئك دون زيادة وزنك. يمكنك حتى خلط ملف عصير التوت وتقسم إلى أجزاء صغيرة الحجم قبل التجميد!

آيس بوبس برتقال كريم

نحيف فطيرة التفاح في الوضع

تحدث عن حلوى أمريكية بالكامل. فطيرة تفاح تم الاعتراف به لسنوات باعتباره التساهل الوطني الجوهري ، وأفضل مشاركة بين العائلة والأصدقاء. ما عليك سوى خبز التفاح أو شويه بمزيج من العسل والشوفان الطازج والقرفة. امزجها مع مغرفة من آيس كريم الفانيليا قليل الدسم وأنت على ما يرام. من خلال التخلص من قشرة الفطيرة وإضافة القرفة والشوفان ، فإنك تقلل السعرات الحرارية إلى النصف وتضاعف القيمة الغذائية.

بطيخ ونعناع جرانيتا


شاهد الفيديو: ما عدد السعرات الحرارية التي ينبغي عليك استهلاكها لفقدان الوزن (ديسمبر 2021).