وصفات جديدة

خلطها مع دبس السكر

خلطها مع دبس السكر

اذكر دبس السكر وأول ما يتبادر إلى الذهن هو خبز الزنجبيل أو الزنجبيل. ولكن ماذا عن استخدامه لتحلية بعض كوكتيلات الخريف؟ على الرغم من المحليات الكلاسيكية مثل الشراب البسيط ، عسل, رحيق الصبار، و شراب القيقب تم استكشافها جيدًا ، يعتبر دبس السكر منطقة مختلطة مجهولة نسبيًا.

لكن المكون اللزج ، وهو منتج ثانوي لعملية تكرير السكر ، له ملاحظات معقدة من الحموضة والمرارة والحلاوة التي تقترن جيدًا بالأرواح البنية وتوابل الخبز والفواكه الخريفية مثل الرمان والتفاح والكمثرى.

هناك ثلاث درجات من دبس السكر ، كل منها له ملفه الشخصي المميز. يعتبر دبس السكر الخفيف أو الخفيف الناتج عن الغليان الأولي لقصب السكر أحلى أنواعه. ينتج الغليان الثاني دبسًا داكنًا ، والذي رغم أنه لا يزال حلوًا ، إلا أنه يحتوي على مرارة خفيفة. دبس السكر الأسود ، من الغليان الثالث ، هو الأثخن والأغمق والأكثر نفاذاً.

لقد وجدت أنه كلما كان دبس السكر أغمق ، زادت طبقات النكهة التي يمكنني دمجها في مشروب. في بوسطن سبيل، وهو موقف ليبرالي على براندي الكسندر، يسهم القليل من Blackstrap في ثراء كونياك المتحلل بالفعل ، كوانترو، كريم دى كاكاو ، خليط كريم.

لشيء مشرق وحامض ، جرب بلدي ميلازا بانش، الذي يستدعي añejo tequila وعصير الأناناس وعصير البرتقال والدبس الخفيف.

يجب عليك أيضًا التقاط بعض دبس الرمان الموجود في كل مكان في مطبخ الشرق الأوسط. قد لا يحتوي على أي دبس حقيقي (إنه تقليل شراب من عصير الرمان) ، لكنه ممتاز في الرقائق التي تحتوي على الفاكهة. في قصر الحمراء، طعمها اللاذع والحلو يمتزج بشكل مثالي مع عصير الكليمنتين ورم التوابل العطري.

لذا احفر دبس السكر من مخزنك وابدأ في إصلاح المشروبات!

- كاثي كيسي ، Liquor.com

احصل على وصفات كاثي كيسي لـ قصر الحمراء، ال بوسطن سبيل، و ال ميلازا بانش على Liquor.com.


12 طريقة لاستخدام دبس السكر الأسود يوميًا

نقضي الكثير من الوقت في تقشير السكر هنا في The Alternative Daily. إلى جانب الدهون غير المشبعة واللحوم المزروعة في المصانع ، فهي في الأساس العدو الأول. لكن هل تعلم أن هناك منتجًا مصنوعًا من قصب السكر يعتبر غذاءً خارقًا؟ يطلق عليه دبس السكر الأسود ، وهو نقيض السكر الأبيض المكرر.

وذلك لأن دبس السكر الأسود هو ما يترك وراءه عندما تتم معالجة كل السكر تقريبًا من قصب السكر. يشمل دبس السكر الأسود معظم الأجزاء المغذية من نبات قصب السكر ، مثل الفيتامينات والمعادن.

تاريخيا ، تم استخدام دبس السكر الأسود كعلاج لجميع المشاكل مثل الإمساك وفقر الدم والقرحة. هناك حكمة في هذا النهج العريق ، حيث تظهر الأبحاث والتحليلات الحديثة أن دبس السكر الأسود يحتوي على مجموعة رائعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في دعم العديد من الوظائف داخل الجسم.

تشمل بعض النقاط البارزة فيتامين ب 6 والمنغنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والسيلينيوم. يوفر دبس السكر الأسود أيضًا بعض الكالسيوم والنحاس والكروم. تتواجد الفيتامينات والمعادن في دبس السكر بنسب طبيعية لأنه يأتي مباشرة من نبات قصب السكر. كما ناقشنا كثيرًا ، يتم دائمًا امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل من مصادر الغذاء الكاملة مع العديد من العوامل المساعدة والمواد الكيميائية النباتية التي تأتي معها. لذلك يمكن تصنيف دبس السكر الأسود كمكمل غذائي كامل.

هذا لا يعني أنه يجب استهلاك دبس السكر الأسود بكميات كبيرة ، لأنه لا يزال يحتل مرتبة عالية إلى حد ما في مؤشر نسبة السكر في الدم:

في حين أنه لا يزال ينبغي اعتباره مُحليًا يتم تناوله بكميات محدودة (مثل أي من المحليات الطبيعية "الصحية" الأخرى المفضلة لدينا) ، فإن المجموعة الواسعة من الفوائد الصحية والجمالية تجعل دبس السكر الأسود خيارًا يوميًا جيدًا. فيما يلي 12 طريقة ذكية لدمج دبس السكر الأسود في نظامك الصحي.

في حين أن الأدلة العلمية الرسمية غير متوفرة ، تشير الآلاف من الشهادات إلى فوائد تعزيز الشعر من دبس السكر الأسود ، بما في ذلك الملمس الأكثر نعومة ، وعكس الشعر الرمادي وتقليل تساقط الشعر. من المحتمل أن تكون هذه التأثيرات بفضل المعادن المضادة للأكسدة المضادة للشيخوخة الموجودة في دبس السكر الأسود ، والتي تشمل السيلينيوم والمنغنيز والزنك. النحاس ضروري أيضًا لشعر صحي ولإنتاج الصبغة التي تعطي الشعر لونه الأصلي. سوف يعمل استهلاك ملعقة أو اثنتين من دبس السكر الأسود في الماء كعلاج داخلي لشعر أفضل. خيار آخر هو تخفيفه بالماء ثم تطبيقه كعلاج ترطيب لمدة 15 دقيقة قبل شطفه نظيفًا.

Blackstrap للجلد

يتم الاحتفاء بدبس السكر الأسود لمجموعة متنوعة من الفوائد المتعلقة بالجلد ، بما في ذلك مكافحة الشيخوخة والتقشير والتنعيم. كما أنه يستخدم كعلاج ضد الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما والوردية. لاستخدام دبس السكر الأسود كغسول مغذي للوجه ، خففي ببساطة بالماء وضعيه على البشرة. اتركيه لمدة خمس دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

توصي العديد من النساء بدبس السكر الأسود كعلاج سريع المفعول ضد الدورات الشهرية المؤلمة أو الشديدة. يعمل المزيج الفريد من الفيتامينات والمعادن على تخفيف الألم وتجديد الجسم لتوفير الراحة. يقول أولئك الذين يعانون من آلام الدورة الشهرية أن شرب كوب أو كوبين من الماء الساخن أو الشاي مع دبس السكر الأسود سيساعد في تخفيف الانزعاج في غضون 20 إلى 30 دقيقة. يجب أن يساعد استخدام Blackstrap بانتظام في تقليل شدة مشاكل الدورة الشهرية بمرور الوقت.

واحدة من أكثر الطرق اللذيذة لدمج دبس السكر الأسود في روتينك هو الخبز معها! خبز الزنجبيل أو كعك دبس السكر المتبل من الخيارات الواضحة ، لكن الوصفات الأخرى التي تكمل النكهة الداكنة والترابية والحلوة والمرة من بلاكستراب ستعمل بشكل رائع. جرب الأرغفة أو المافن أو الفطائر التي تحتوي على اليقطين أو التفاح أو الزبيب أو البقان. نوصي بالخبز بدقيق ووجبات خالية من الحبوب مثل تلك المصنوعة من بذور الكتان وجوز الهند واللوز والأروروت ، إلخ.

الأطباق اللذيذة لذيذة أيضًا مع القليل من بلاكستراب. جرب تزجيج البطاطا الحلوة أو الجزر ببعض الزبدة والدبس للحصول على نكهة حلوة جذابة.

ماء مالح وزجاج وتوابل وصلصات

هناك طريقة أخرى لاستخدام دبس السكر الأسود في المطبخ وهي دمجه في توابل منزلية الصنع. صلصة الباربكيو هي خيار شائع ، وكذلك المخللات والزجاج للحم الخنزير أو الدجاج. حاول أيضًا خلط تتبيلة السلطة مع دبس السكر الأسود والخل البلسمي.

قم بتحلية دقيق الشوفان أو الزبادي

إذا قمت بإعداد وجبة إفطار مغذية تتضمن دقيق الشوفان أو الزبادي أو الجرانولا ، فلماذا لا يتم تحليتها بدبس السكر الأسود؟ إنه بديل غني بالمعادن للعسل أو شراب القيقب الذي قد تستخدمه عادة.

يعتبر دبس السكر الأسود عامل ربط رائعًا لوصفات مثل قضبان الطاقة محلية الصنع أو كرات الطاقة نظرًا لأنه لزج جدًا. حاول استبدال بعض أو كل العسل أو شراب القيقب في وصفتك بدبس السكر الأسود لإضافة نكهة أعمق وتعزيز التغذية. يتناسب بشكل رائع مع المكونات مثل التمر والقرفة واللوز والزبيب.

إن تناول بعض دبس السكر الأسود في الصباح سيجعلك تستعد لليوم بشكل جيد من خلال المساعدة على موازنة هرمونات التوتر وتحفيز الهضم والتخلص من السموم وتنظيم نسبة السكر في الدم.

يمكن أن يساعد المزيج المعدني القوي الموجود في دبس السكر الأسود أيضًا في تخفيف العديد من الحالات المزمنة ، مثل الإمساك ومشاكل النوم ومتلازمة تململ الساق. يقال أيضًا أن آلام الأسنان وآلام النمو تشهد تحسنًا من الاستخدام اليومي لدبس السكر الأسود كمشروب منشط.

إنه أمر سهل مثل تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين في الصباح. يمكن مزجه مع عصير الليمون أو خل التفاح في الماء الدافئ ، إذا كنت ترغب في الجمع بين العلاج والعلاجات الأخرى التي تستخدمها بشكل يومي.

بدلاً من ذلك ، ابتلع الجرعة مباشرة من الملعقة واغسلها بمشروب من اختيارك.

تحلية القهوة أو الشاي

طريقة ممتعة لاستهلاك جرعة يومية من دبس السكر الأسود هي خلط ملعقة مع الشاي أو القهوة الصباحية المعتادة. على الرغم من أن النكهة الحلوة والمرة تتناسب جيدًا مع القهوة ، فقد تحتاج إلى تجربة أنواع مختلفة من الشاي للعثور على مزيج طعمه مقبول.

جرب استخدام دبس السكر الأسود يوميًا للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب المفاصل. يخفف هذا المُحلي الصحي من آلام المفاصل بعدة طرق مختلفة. أولاً ، يعمل دبس السكر الأسود على تقليل التورم في المفاصل عن طريق تنشيط الآليات المضادة للالتهابات. ثانيًا ، يدعم صحة العظام والأنسجة الضامة بشكل عام من خلال توفير مصدر غذائي كامل من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والنحاس. إن الاستمتاع بدبس السكر الأسود في أي من المشروبات أو الوصفات التي ناقشناها أعلاه سيوفر دعمًا مفيدًا لمرضى التهاب المفاصل.

العلاج الطبيعي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

هناك طريقة أخرى للاستفادة من دبس السكر الأسود بشكل يومي من خلال تخفيف أعراض ADD و ADHD. هذا بفضل المعادن الموجودة في دبس السكر الأسود ، والتي تتوافق مع أوجه القصور التي لوحظت في الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات. قد يساعد الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد وفيتامينات ب في دعم الجهاز العصبي ووظائف المخ لتحسين التركيز وتحسين الحالة المزاجية والسلوك.

حاول دمج هذا العلاج الطبيعي الرائع في روتينك اليومي. من السهل جدًا رؤية الفوائد عندما يمكنك الاستمتاع بدبس السكر الأسود بعدة طرق مختلفة! تحقق من المزيد من الأفكار هنا.

Liivi هو مدرب صحة التغذية التكاملية ويتدرب ليصبح doula. إنها تلهم النساء لإيجاد السلام والقوة الشخصية من خلال السيطرة على الصحة والخصوبة بشكل طبيعي. ليفي الشغف هو تغذية الأجداد وتصميم نمط الحياة البدائي. ستعيش هي وشريكها بين تورنتو ، كندا وكوينزتاون ، نيوزيلندا.


12 طريقة لاستخدام دبس السكر الأسود يوميًا

نقضي الكثير من الوقت في تقريع السكر هنا في The Alternative Daily. إلى جانب الدهون غير المشبعة واللحوم المزروعة في المصانع ، فهي في الأساس العدو الأول. لكن هل تعلم أن هناك منتجًا مصنوعًا من قصب السكر يعتبر غذاءً خارقًا؟ يطلق عليه دبس السكر الأسود ، وهو نقيض السكر الأبيض المكرر.

وذلك لأن دبس السكر الأسود هو ما يترك وراءه عندما تتم معالجة كل السكر تقريبًا من قصب السكر. يشمل دبس السكر الأسود معظم الأجزاء المغذية من نبات قصب السكر ، مثل الفيتامينات والمعادن.

تاريخيا ، تم استخدام دبس السكر الأسود كعلاج لجميع المشاكل مثل الإمساك وفقر الدم والقرحة. هناك حكمة في هذا النهج العريق ، حيث تظهر الأبحاث والتحليلات الحديثة أن دبس السكر الأسود يحتوي على مجموعة رائعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في دعم العديد من الوظائف داخل الجسم.

تشمل بعض النقاط البارزة فيتامين ب 6 والمنغنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والسيلينيوم. يوفر دبس السكر الأسود أيضًا بعض الكالسيوم والنحاس والكروم. تتواجد الفيتامينات والمعادن في دبس السكر بنسب طبيعية لأنه يأتي مباشرة من نبات قصب السكر. كما ناقشنا كثيرًا ، يتم دائمًا امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل من مصادر الغذاء الكاملة مع العديد من العوامل المساعدة والمواد الكيميائية النباتية التي تأتي معها. لذلك يمكن تصنيف دبس السكر الأسود كمكمل غذائي كامل.

هذا لا يعني أنه يجب استهلاك دبس السكر الأسود بكميات كبيرة ، لأنه لا يزال يحتل مرتبة عالية إلى حد ما في مؤشر نسبة السكر في الدم:

في حين أنه لا يزال ينبغي اعتباره مُحليًا يتم تناوله بكميات محدودة (مثل أي من المحليات الطبيعية "الصحية" الأخرى المفضلة لدينا) ، فإن المجموعة الواسعة من الفوائد الصحية والجمالية تجعل دبس السكر الأسود خيارًا يوميًا جيدًا. فيما يلي 12 طريقة ذكية لدمج دبس السكر الأسود في نظامك الصحي.

في حين أن الأدلة العلمية الرسمية غير متوفرة ، تشير الآلاف من الشهادات إلى فوائد تعزيز الشعر من دبس السكر الأسود ، بما في ذلك الملمس الأكثر نعومة ، وعكس الشعر الرمادي وتقليل تساقط الشعر. من المحتمل أن تكون هذه التأثيرات بفضل المعادن المضادة للأكسدة المضادة للشيخوخة الموجودة في دبس السكر الأسود ، والتي تشمل السيلينيوم والمنغنيز والزنك. النحاس ضروري أيضًا لشعر صحي ولإنتاج الصبغة التي تعطي الشعر لونه الأصلي. سوف يعمل استهلاك ملعقة أو اثنتين من دبس السكر الأسود في الماء كعلاج داخلي لشعر أفضل. خيار آخر هو تخفيفه بالماء ثم تطبيقه كعلاج ترطيب لمدة 15 دقيقة قبل شطفه نظيفًا.

Blackstrap للجلد

يتم الاحتفاء بدبس السكر الأسود لمجموعة متنوعة من الفوائد المتعلقة بالجلد ، بما في ذلك مكافحة الشيخوخة والتقشير والتنعيم. كما أنه يستخدم كعلاج ضد الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما والوردية. لاستخدام دبس السكر الأسود كغسول مغذي للوجه ، خففي ببساطة بالماء وضعيه على البشرة. اتركيه لمدة خمس دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

توصي العديد من النساء بدبس السكر الأسود كعلاج سريع المفعول ضد الدورات الشهرية المؤلمة أو الشديدة. يعمل المزيج الفريد من الفيتامينات والمعادن على تخفيف الألم وتجديد الجسم لتوفير الراحة. تقول النساء اللاتي يعانين من آلام الدورة الشهرية أن شرب كوب أو كوبين من الماء الساخن أو الشاي مع دبس السكر الأسود سيساعد في تخفيف الانزعاج في غضون 20 إلى 30 دقيقة. يجب أن يساعد استخدام Blackstrap بانتظام في تقليل شدة مشاكل الدورة الشهرية بمرور الوقت.

واحدة من أكثر الطرق اللذيذة لدمج دبس السكر الأسود في روتينك هو الخبز معها! خبز الزنجبيل أو كعك دبس السكر المتبل من الخيارات الواضحة ، لكن الوصفات الأخرى التي تكمل النكهة الداكنة والترابية والحلوة والمرة من بلاكستراب ستعمل بشكل رائع. جرب الأرغفة أو المافن أو الفطائر التي تحتوي على اليقطين أو التفاح أو الزبيب أو البقان. نوصي بالخبز بدقيق ووجبات خالية من الحبوب مثل تلك المصنوعة من بذور الكتان وجوز الهند واللوز والأروروت ، إلخ.

الأطباق اللذيذة لذيذة أيضًا مع القليل من البلاكستراب. جرب تزجيج البطاطا الحلوة أو الجزر ببعض الزبدة والدبس للحصول على نكهة حلوة جذابة.

ماء مالح وزجاج وتوابل وصلصات

هناك طريقة أخرى لاستخدام دبس السكر الأسود في المطبخ وهي دمجه في توابل منزلية الصنع. صلصة الباربكيو هي خيار شائع ، وكذلك المخللات والزجاج للحم الخنزير أو الدجاج. حاول أيضًا خلط تتبيلة السلطة مع دبس السكر الأسود والخل البلسمي.

قم بتحلية دقيق الشوفان أو الزبادي

إذا قمت بإعداد وجبة إفطار مغذية تتضمن دقيق الشوفان أو الزبادي أو الجرانولا ، فلماذا لا يتم تحليتها بدبس السكر الأسود؟ إنه بديل غني بالمعادن للعسل أو شراب القيقب الذي قد تستخدمه عادة.

يعتبر دبس السكر الأسود عامل ربط رائعًا لوصفات مثل قضبان الطاقة محلية الصنع أو كرات الطاقة لأنها لزجة جدًا. حاول استبدال بعض أو كل العسل أو شراب القيقب في وصفتك بدبس السكر الأسود لإضافة نكهة أعمق وتعزيز التغذية. يتناسب بشكل رائع مع المكونات مثل التمر والقرفة واللوز والزبيب.

إن تناول بعض دبس السكر الأسود في الصباح سيجعلك تستعد لليوم بشكل جيد من خلال المساعدة في موازنة هرمونات التوتر وتحفيز الهضم والتخلص من السموم وتنظيم نسبة السكر في الدم.

يمكن أن يساعد المزيج المعدني القوي الموجود في دبس السكر الأسود أيضًا في تخفيف العديد من الحالات المزمنة ، مثل الإمساك ومشاكل النوم ومتلازمة تململ الساق. يقال أيضًا أن آلام الأسنان وآلام النمو تشهد تحسنًا من الاستخدام اليومي لدبس السكر الأسود كمشروب منشط.

إنه أمر سهل مثل تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين في الصباح. يمكن مزجه مع عصير الليمون أو خل التفاح في الماء الدافئ ، إذا كنت ترغب في الجمع بين العلاج والعلاجات الأخرى التي تستخدمها بشكل يومي.

بدلاً من ذلك ، ابتلع الجرعة مباشرة من الملعقة واغسلها بمشروب من اختيارك.

تحلية القهوة أو الشاي

طريقة ممتعة لاستهلاك جرعة يومية من دبس السكر الأسود هي خلط ملعقة مع الشاي أو القهوة الصباحية المعتادة. على الرغم من أن النكهة الحلوة والمرة تتناسب جيدًا مع القهوة ، فقد تحتاج إلى تجربة أنواع مختلفة من الشاي للعثور على مزيج طعمه مقبول.

جرب استخدام دبس السكر الأسود يوميًا للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب المفاصل. يخفف هذا المُحلي الصحي من آلام المفاصل بعدة طرق مختلفة. أولاً ، يعمل دبس السكر الأسود على تقليل التورم في المفاصل عن طريق تنشيط الآليات المضادة للالتهابات. ثانيًا ، يدعم صحة العظام والأنسجة الضامة بشكل عام من خلال توفير مصدر غذائي كامل من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والنحاس. إن الاستمتاع بدبس السكر الأسود في أي من المشروبات أو الوصفات التي ناقشناها أعلاه سيوفر دعمًا مفيدًا لمرضى التهاب المفاصل.

العلاج الطبيعي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

هناك طريقة أخرى للاستفادة من دبس السكر الأسود بشكل يومي من خلال تخفيف أعراض ADD و ADHD. هذا بفضل المعادن الموجودة في دبس السكر الأسود ، والتي تتوافق مع أوجه القصور التي لوحظت في الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات. قد يساعد الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد وفيتامينات ب في دعم الجهاز العصبي ووظائف المخ لتحسين التركيز وتحسين الحالة المزاجية والسلوك.

حاول دمج هذا العلاج الطبيعي الرائع في روتينك اليومي. من السهل جدًا رؤية الفوائد عندما يمكنك الاستمتاع بدبس السكر الأسود بعدة طرق مختلفة! تحقق من المزيد من الأفكار هنا.

Liivi هو مدرب صحة التغذية التكاملية ويتدرب ليصبح doula. إنها تلهم النساء لإيجاد السلام والقوة الشخصية من خلال السيطرة على الصحة والخصوبة بشكل طبيعي. ليفي الشغف هو تغذية الأجداد وتصميم نمط الحياة البدائي. ستعيش هي وشريكها بين تورنتو ، كندا وكوينزتاون ، نيوزيلندا.


12 طريقة لاستخدام دبس السكر الأسود يوميًا

نقضي الكثير من الوقت في تقشير السكر هنا في The Alternative Daily. إلى جانب الدهون غير المشبعة واللحوم المزروعة في المصانع ، فهي في الأساس العدو الأول. لكن هل تعلم أن هناك منتجًا مصنوعًا من قصب السكر يعتبر غذاءً خارقًا؟ يطلق عليه دبس السكر الأسود ، وهو نقيض السكر الأبيض المكرر.

وذلك لأن دبس السكر الأسود هو ما يترك وراءه عندما تتم معالجة كل السكر تقريبًا من قصب السكر. يشمل دبس السكر الأسود معظم الأجزاء المغذية من نبات قصب السكر ، مثل الفيتامينات والمعادن.

تاريخيا ، تم استخدام دبس السكر الأسود كعلاج لجميع المشاكل مثل الإمساك وفقر الدم والقرحة. هناك حكمة في هذا النهج العريق ، حيث تظهر الأبحاث والتحليلات الحديثة أن دبس السكر الأسود يحتوي على مجموعة رائعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في دعم العديد من الوظائف داخل الجسم.

تشمل بعض النقاط البارزة فيتامين ب 6 والمنغنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والسيلينيوم. يوفر دبس السكر الأسود أيضًا بعض الكالسيوم والنحاس والكروم. تتواجد الفيتامينات والمعادن في دبس السكر بنسب طبيعية لأنه يأتي مباشرة من نبات قصب السكر. كما ناقشنا كثيرًا ، يتم دائمًا امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل من مصادر الغذاء الكاملة مع العديد من العوامل المساعدة والمواد الكيميائية النباتية التي تأتي معها. لذلك يمكن تصنيف دبس السكر الأسود كمكمل غذائي كامل.

هذا لا يعني أنه يجب استهلاك دبس السكر الأسود بكميات كبيرة ، لأنه لا يزال يحتل مرتبة عالية إلى حد ما في مؤشر نسبة السكر في الدم:

في حين أنه لا يزال ينبغي اعتباره مُحليًا يتم تناوله بكميات محدودة (مثل أي من المحليات الطبيعية "الصحية" الأخرى المفضلة لدينا) ، فإن المجموعة الواسعة من الفوائد الصحية والجمالية تجعل دبس السكر الأسود خيارًا يوميًا جيدًا. فيما يلي 12 طريقة ذكية لدمج دبس السكر الأسود في نظامك الصحي.

في حين أن الأدلة العلمية الرسمية غير متوفرة ، تشير الآلاف من الشهادات إلى فوائد تعزيز الشعر من دبس السكر الأسود ، بما في ذلك الملمس الأكثر نعومة ، وعكس الشعر الرمادي وتقليل تساقط الشعر. من المحتمل أن تكون هذه التأثيرات بفضل المعادن المضادة للأكسدة المضادة للشيخوخة الموجودة في دبس السكر الأسود ، والتي تشمل السيلينيوم والمنغنيز والزنك. النحاس ضروري أيضًا لشعر صحي ولإنتاج الصبغة التي تعطي الشعر لونه الأصلي. سوف يعمل استهلاك ملعقة أو اثنتين من دبس السكر الأسود في الماء كعلاج داخلي لشعر أفضل. خيار آخر هو تخفيفه بالماء ثم تطبيقه كعلاج ترطيب لمدة 15 دقيقة قبل شطفه نظيفًا.

Blackstrap للجلد

يتم الاحتفاء بدبس السكر الأسود لمجموعة متنوعة من الفوائد المتعلقة بالجلد ، بما في ذلك مكافحة الشيخوخة والتقشير والتنعيم. كما أنه يستخدم كعلاج ضد الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما والوردية. لاستخدام دبس السكر الأسود كغسول مغذي للوجه ، خففي ببساطة بالماء وضعيه على البشرة. اتركيه لمدة خمس دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

توصي العديد من النساء بدبس السكر الأسود كعلاج سريع المفعول ضد الدورات الشهرية المؤلمة أو الشديدة. يعمل المزيج الفريد من الفيتامينات والمعادن على تخفيف الألم وتجديد الجسم لتوفير الراحة. تقول النساء اللاتي يعانين من آلام الدورة الشهرية أن شرب كوب أو كوبين من الماء الساخن أو الشاي مع دبس السكر الأسود سيساعد في تخفيف الانزعاج في غضون 20 إلى 30 دقيقة. يجب أن يساعد استخدام Blackstrap بانتظام في تقليل شدة مشاكل الدورة الشهرية بمرور الوقت.

واحدة من أكثر الطرق اللذيذة لدمج دبس السكر الأسود في روتينك هو الخبز معها! خبز الزنجبيل أو كعك دبس السكر المتبل من الخيارات الواضحة ، لكن الوصفات الأخرى التي تكمل النكهة الداكنة والترابية والحلوة والمرة من بلاكستراب ستعمل بشكل رائع. جرب الأرغفة أو المافن أو الفطائر التي تحتوي على اليقطين أو التفاح أو الزبيب أو البقان. نوصي بالخبز بدقيق ووجبات خالية من الحبوب مثل تلك المصنوعة من بذور الكتان وجوز الهند واللوز والأروروت ، إلخ.

الأطباق اللذيذة لذيذة أيضًا مع القليل من البلاكستراب. جرب تزجيج البطاطا الحلوة أو الجزر ببعض الزبدة والدبس للحصول على نكهة حلوة جذابة.

ماء مالح وزجاج وتوابل وصلصات

هناك طريقة أخرى لاستخدام دبس السكر الأسود في المطبخ وهي دمجه في توابل منزلية الصنع. صلصة الباربكيو هي خيار شائع ، وكذلك المخللات والزجاج للحم الخنزير أو الدجاج. حاول أيضًا خلط تتبيلة السلطة مع دبس السكر الأسود والخل البلسمي.

قم بتحلية دقيق الشوفان أو الزبادي

إذا قمت بإعداد وجبة إفطار مغذية تتضمن دقيق الشوفان أو الزبادي أو الجرانولا ، فلماذا لا يتم تحليتها بدبس السكر الأسود؟ إنه بديل غني بالمعادن للعسل أو شراب القيقب الذي قد تستخدمه عادة.

يعتبر دبس السكر الأسود عامل ربط رائعًا لوصفات مثل قضبان الطاقة محلية الصنع أو كرات الطاقة لأنها لزجة جدًا. حاول استبدال بعض أو كل العسل أو شراب القيقب في وصفتك بدبس السكر الأسود لإضافة نكهة أعمق وتعزيز التغذية. يتناسب بشكل رائع مع المكونات مثل التمر والقرفة واللوز والزبيب.

إن تناول بعض دبس السكر الأسود في الصباح سيجعلك تستعد لليوم بشكل جيد من خلال المساعدة في موازنة هرمونات التوتر وتحفيز الهضم والتخلص من السموم وتنظيم نسبة السكر في الدم.

يمكن أن يساعد المزيج المعدني القوي الموجود في دبس السكر الأسود أيضًا في تخفيف العديد من الحالات المزمنة ، مثل الإمساك ومشاكل النوم ومتلازمة تململ الساق. يقال أيضًا أن آلام الأسنان وآلام النمو تشهد تحسنًا من الاستخدام اليومي لدبس السكر الأسود كمشروب منشط.

إنه أمر سهل مثل تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين في الصباح. يمكن مزجه مع عصير الليمون أو خل التفاح في الماء الدافئ ، إذا كنت ترغب في الجمع بين العلاج والعلاجات الأخرى التي تستخدمها بشكل يومي.

بدلاً من ذلك ، ابتلع الجرعة مباشرة من الملعقة واغسلها بمشروب من اختيارك.

تحلية القهوة أو الشاي

طريقة ممتعة لاستهلاك جرعة يومية من دبس السكر الأسود هي خلط ملعقة مع الشاي أو القهوة الصباحية المعتادة. على الرغم من أن النكهة الحلوة والمرة تتناسب جيدًا مع القهوة ، فقد تحتاج إلى تجربة أنواع مختلفة من الشاي للعثور على مزيج طعمه مقبول.

جرب استخدام دبس السكر الأسود يوميًا للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب المفاصل. يخفف هذا المُحلي الصحي من آلام المفاصل بعدة طرق مختلفة. أولاً ، يعمل دبس السكر الأسود على تقليل التورم في المفاصل عن طريق تنشيط الآليات المضادة للالتهابات. ثانيًا ، يدعم صحة العظام والأنسجة الضامة بشكل عام من خلال توفير مصدر غذائي كامل من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والنحاس. إن الاستمتاع بدبس السكر الأسود في أي من المشروبات أو الوصفات التي ناقشناها أعلاه سيوفر دعمًا مفيدًا لمرضى التهاب المفاصل.

العلاج الطبيعي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

هناك طريقة أخرى للاستفادة من دبس السكر الأسود بشكل يومي من خلال تخفيف أعراض ADD و ADHD. هذا بفضل المعادن الموجودة في دبس السكر الأسود ، والتي تتوافق مع أوجه القصور التي لوحظت في الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات. قد يساعد الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد وفيتامينات ب في دعم الجهاز العصبي ووظائف المخ لتحسين التركيز وتحسين الحالة المزاجية والسلوك.

حاول دمج هذا العلاج الطبيعي الرائع في روتينك اليومي. من السهل جدًا رؤية الفوائد عندما يمكنك الاستمتاع بدبس السكر الأسود بعدة طرق مختلفة! تحقق من المزيد من الأفكار هنا.

Liivi هو مدرب صحة التغذية التكاملية ويتدرب ليصبح doula. إنها تلهم النساء لإيجاد السلام والقوة الشخصية من خلال السيطرة على الصحة والخصوبة بشكل طبيعي. ليفي الشغف هو تغذية الأجداد وتصميم نمط الحياة البدائي. ستعيش هي وشريكها بين تورنتو ، كندا وكوينزتاون ، نيوزيلندا.


12 طريقة لاستخدام دبس السكر الأسود يوميًا

نقضي الكثير من الوقت في تقشير السكر هنا في The Alternative Daily. إلى جانب الدهون غير المشبعة واللحوم المزروعة في المصانع ، فهي في الأساس العدو الأول. لكن هل تعلم أن هناك منتجًا مصنوعًا من قصب السكر يعتبر غذاءً خارقًا؟ يطلق عليه دبس السكر الأسود ، وهو نقيض السكر الأبيض المكرر.

وذلك لأن دبس السكر الأسود هو ما يترك وراءه عندما تتم معالجة كل السكر تقريبًا من قصب السكر. يشمل دبس السكر الأسود معظم الأجزاء المغذية من نبات قصب السكر ، مثل الفيتامينات والمعادن.

تاريخيا ، تم استخدام دبس السكر الأسود كعلاج لجميع المشاكل مثل الإمساك وفقر الدم والقرحة. هناك حكمة في هذا النهج العريق ، حيث تظهر الأبحاث والتحليلات الحديثة أن دبس السكر الأسود يحتوي على مجموعة رائعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في دعم العديد من الوظائف داخل الجسم.

تشمل بعض النقاط البارزة فيتامين ب 6 والمنغنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والسيلينيوم. يوفر دبس السكر الأسود أيضًا بعض الكالسيوم والنحاس والكروم. تتواجد الفيتامينات والمعادن في دبس السكر بنسب طبيعية لأنه يأتي مباشرة من نبات قصب السكر. كما ناقشنا كثيرًا ، يتم دائمًا امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل من مصادر الغذاء الكاملة مع العديد من العوامل المساعدة والمواد الكيميائية النباتية التي تأتي معها. لذلك يمكن تصنيف دبس السكر الأسود كمكمل غذائي كامل.

هذا لا يعني أنه يجب استهلاك دبس السكر الأسود بكميات كبيرة ، لأنه لا يزال يحتل مرتبة عالية إلى حد ما في مؤشر نسبة السكر في الدم:

في حين أنه لا يزال ينبغي اعتباره مُحليًا يتم تناوله بكميات محدودة (مثل أي من المحليات الطبيعية "الصحية" الأخرى المفضلة لدينا) ، فإن المجموعة الواسعة من الفوائد الصحية والجمالية تجعل دبس السكر الأسود خيارًا يوميًا جيدًا. فيما يلي 12 طريقة ذكية لدمج دبس السكر الأسود في نظامك الصحي.

في حين أن الأدلة العلمية الرسمية غير متوفرة ، تشير الآلاف من الشهادات إلى فوائد تعزيز الشعر من دبس السكر الأسود ، بما في ذلك الملمس الأكثر نعومة ، وعكس الشعر الرمادي وتقليل تساقط الشعر. من المحتمل أن تكون هذه التأثيرات بفضل المعادن المضادة للأكسدة المضادة للشيخوخة الموجودة في دبس السكر الأسود ، والتي تشمل السيلينيوم والمنغنيز والزنك. النحاس ضروري أيضًا لشعر صحي ولإنتاج الصبغة التي تعطي الشعر لونه الأصلي. سوف يعمل استهلاك ملعقة أو اثنتين من دبس السكر الأسود في الماء كعلاج داخلي لشعر أفضل. خيار آخر هو تخفيفه بالماء ثم تطبيقه كعلاج ترطيب لمدة 15 دقيقة قبل شطفه نظيفًا.

Blackstrap للجلد

يتم الاحتفاء بدبس السكر الأسود لمجموعة متنوعة من الفوائد المتعلقة بالجلد ، بما في ذلك مكافحة الشيخوخة والتقشير والتنعيم. كما أنه يستخدم كعلاج ضد الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما والوردية. لاستخدام دبس السكر الأسود كغسول مغذي للوجه ، خففي ببساطة بالماء وضعيه على البشرة. اتركيه لمدة خمس دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

توصي العديد من النساء بدبس السكر الأسود كعلاج سريع المفعول ضد الدورات الشهرية المؤلمة أو الشديدة. يعمل المزيج الفريد من الفيتامينات والمعادن على تخفيف الألم وتجديد الجسم لتوفير الراحة. تقول النساء اللاتي يعانين من آلام الدورة الشهرية أن شرب كوب أو كوبين من الماء الساخن أو الشاي مع دبس السكر الأسود سيساعد في تخفيف الانزعاج في غضون 20 إلى 30 دقيقة. يجب أن يساعد استخدام Blackstrap بانتظام في تقليل شدة مشاكل الدورة الشهرية بمرور الوقت.

واحدة من أكثر الطرق اللذيذة لدمج دبس السكر الأسود في روتينك هو الخبز معها! خبز الزنجبيل أو كعك دبس السكر المتبل من الخيارات الواضحة ، لكن الوصفات الأخرى التي تكمل النكهة الداكنة والترابية والحلوة والمرة من بلاكستراب ستعمل بشكل رائع. جرب الأرغفة أو المافن أو الفطائر التي تحتوي على اليقطين أو التفاح أو الزبيب أو البقان. نوصي بالخبز بدقيق ووجبات خالية من الحبوب مثل تلك المصنوعة من بذور الكتان وجوز الهند واللوز والأروروت ، إلخ.

الأطباق اللذيذة لذيذة أيضًا مع القليل من البلاكستراب. جرب تزجيج البطاطا الحلوة أو الجزر ببعض الزبدة والدبس للحصول على نكهة حلوة جذابة.

ماء مالح وزجاج وتوابل وصلصات

هناك طريقة أخرى لاستخدام دبس السكر الأسود في المطبخ وهي دمجه في توابل منزلية الصنع. صلصة الباربكيو هي خيار شائع ، وكذلك المخللات والزجاج للحم الخنزير أو الدجاج. حاول أيضًا خلط تتبيلة السلطة مع دبس السكر الأسود والخل البلسمي.

قم بتحلية دقيق الشوفان أو الزبادي

إذا قمت بإعداد وجبة إفطار مغذية تتضمن دقيق الشوفان أو الزبادي أو الجرانولا ، فلماذا لا يتم تحليتها بدبس السكر الأسود؟ إنه بديل غني بالمعادن للعسل أو شراب القيقب الذي قد تستخدمه عادة.

يعتبر دبس السكر الأسود عامل ربط رائعًا لوصفات مثل قضبان الطاقة محلية الصنع أو كرات الطاقة لأنها لزجة جدًا. حاول استبدال بعض أو كل العسل أو شراب القيقب في وصفتك بدبس السكر الأسود لإضافة نكهة أعمق وتعزيز التغذية. يتناسب بشكل رائع مع المكونات مثل التمر والقرفة واللوز والزبيب.

إن تناول بعض دبس السكر الأسود في الصباح سيجعلك تستعد لليوم بشكل جيد من خلال المساعدة في موازنة هرمونات التوتر وتحفيز الهضم والتخلص من السموم وتنظيم نسبة السكر في الدم.

يمكن أن يساعد المزيج المعدني القوي الموجود في دبس السكر الأسود أيضًا في تخفيف العديد من الحالات المزمنة ، مثل الإمساك ومشاكل النوم ومتلازمة تململ الساق. يقال أيضًا أن آلام الأسنان وآلام النمو تشهد تحسنًا من الاستخدام اليومي لدبس السكر الأسود كمشروب منشط.

إنه أمر سهل مثل تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين في الصباح. يمكن مزجه مع عصير الليمون أو خل التفاح في الماء الدافئ ، إذا كنت ترغب في الجمع بين العلاج والعلاجات الأخرى التي تستخدمها بشكل يومي.

بدلاً من ذلك ، ابتلع الجرعة مباشرة من الملعقة واغسلها بمشروب من اختيارك.

تحلية القهوة أو الشاي

طريقة ممتعة لاستهلاك جرعة يومية من دبس السكر الأسود هي خلط ملعقة مع الشاي أو القهوة الصباحية المعتادة. على الرغم من أن النكهة الحلوة والمرة تتناسب جيدًا مع القهوة ، فقد تحتاج إلى تجربة أنواع مختلفة من الشاي للعثور على مزيج طعمه مقبول.

جرب استخدام دبس السكر الأسود يوميًا للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب المفاصل. يخفف هذا المُحلي الصحي من آلام المفاصل بعدة طرق مختلفة. أولاً ، يعمل دبس السكر الأسود على تقليل التورم في المفاصل عن طريق تنشيط الآليات المضادة للالتهابات. ثانيًا ، يدعم صحة العظام والأنسجة الضامة بشكل عام من خلال توفير مصدر غذائي كامل من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والنحاس. إن الاستمتاع بدبس السكر الأسود في أي من المشروبات أو الوصفات التي ناقشناها أعلاه سيوفر دعمًا مفيدًا لمرضى التهاب المفاصل.

العلاج الطبيعي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

هناك طريقة أخرى للاستفادة من دبس السكر الأسود بشكل يومي من خلال تخفيف أعراض ADD و ADHD. هذا بفضل المعادن الموجودة في دبس السكر الأسود ، والتي تتوافق مع أوجه القصور التي لوحظت في الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات. قد يساعد الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد وفيتامينات ب في دعم الجهاز العصبي ووظائف المخ لتحسين التركيز وتحسين الحالة المزاجية والسلوك.

حاول دمج هذا العلاج الطبيعي الرائع في روتينك اليومي. من السهل جدًا رؤية الفوائد عندما يمكنك الاستمتاع بدبس السكر الأسود بعدة طرق مختلفة! تحقق من المزيد من الأفكار هنا.

Liivi هو مدرب صحة التغذية التكاملية ويتدرب ليصبح doula. إنها تلهم النساء لإيجاد السلام والقوة الشخصية من خلال السيطرة على الصحة والخصوبة بشكل طبيعي. ليفي الشغف هو تغذية الأجداد وتصميم نمط الحياة البدائي. ستعيش هي وشريكها بين تورنتو ، كندا وكوينزتاون ، نيوزيلندا.


12 طريقة لاستخدام دبس السكر الأسود يوميًا

نقضي الكثير من الوقت في تقشير السكر هنا في The Alternative Daily. إلى جانب الدهون غير المشبعة واللحوم المزروعة في المصانع ، فهي في الأساس العدو الأول. لكن هل تعلم أن هناك منتجًا مصنوعًا من قصب السكر يعتبر غذاءً خارقًا؟ يطلق عليه دبس السكر الأسود ، وهو نقيض السكر الأبيض المكرر.

وذلك لأن دبس السكر الأسود هو ما يترك وراءه عندما تتم معالجة كل السكر تقريبًا من قصب السكر. يشمل دبس السكر الأسود معظم الأجزاء المغذية من نبات قصب السكر ، مثل الفيتامينات والمعادن.

تاريخيا ، تم استخدام دبس السكر الأسود كعلاج لجميع المشاكل مثل الإمساك وفقر الدم والقرحة. هناك حكمة في هذا النهج العريق ، حيث تظهر الأبحاث والتحليلات الحديثة أن دبس السكر الأسود يحتوي على مجموعة رائعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في دعم العديد من الوظائف داخل الجسم.

تشمل بعض النقاط البارزة فيتامين ب 6 والمنغنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والسيلينيوم. يوفر دبس السكر الأسود أيضًا بعض الكالسيوم والنحاس والكروم. تتواجد الفيتامينات والمعادن في دبس السكر بنسب طبيعية لأنه يأتي مباشرة من نبات قصب السكر. كما ناقشنا كثيرًا ، يتم دائمًا امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل من مصادر الغذاء الكاملة مع العديد من العوامل المساعدة والمواد الكيميائية النباتية التي تأتي معها. لذلك يمكن تصنيف دبس السكر الأسود كمكمل غذائي كامل.

هذا لا يعني أنه يجب استهلاك دبس السكر الأسود بكميات كبيرة ، لأنه لا يزال يحتل مرتبة عالية إلى حد ما في مؤشر نسبة السكر في الدم:

في حين أنه لا يزال ينبغي اعتباره مُحليًا يتم تناوله بكميات محدودة (مثل أي من المحليات الطبيعية "الصحية" الأخرى المفضلة لدينا) ، فإن المجموعة الواسعة من الفوائد الصحية والجمالية تجعل دبس السكر الأسود خيارًا يوميًا جيدًا. فيما يلي 12 طريقة ذكية لدمج دبس السكر الأسود في نظامك الصحي.

في حين أن الأدلة العلمية الرسمية غير متوفرة ، تشير الآلاف من الشهادات إلى فوائد تعزيز الشعر من دبس السكر الأسود ، بما في ذلك الملمس الأكثر نعومة ، وعكس الشعر الرمادي وتقليل تساقط الشعر. من المحتمل أن تكون هذه التأثيرات بفضل المعادن المضادة للأكسدة المضادة للشيخوخة الموجودة في دبس السكر الأسود ، والتي تشمل السيلينيوم والمنغنيز والزنك. النحاس ضروري أيضًا لشعر صحي ولإنتاج الصبغة التي تعطي الشعر لونه الأصلي. سوف يعمل استهلاك ملعقة أو اثنتين من دبس السكر الأسود في الماء كعلاج داخلي لشعر أفضل. خيار آخر هو تخفيفه بالماء ثم تطبيقه كعلاج ترطيب لمدة 15 دقيقة قبل شطفه نظيفًا.

Blackstrap للجلد

يتم الاحتفاء بدبس السكر الأسود لمجموعة متنوعة من الفوائد المتعلقة بالجلد ، بما في ذلك مكافحة الشيخوخة والتقشير والتنعيم. كما أنه يستخدم كعلاج ضد الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما والوردية. لاستخدام دبس السكر الأسود كغسول مغذي للوجه ، خففي ببساطة بالماء وضعيه على البشرة. اتركيه لمدة خمس دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

توصي العديد من النساء بدبس السكر الأسود كعلاج سريع المفعول ضد الدورات الشهرية المؤلمة أو الشديدة. يعمل المزيج الفريد من الفيتامينات والمعادن على تخفيف الألم وتجديد الجسم لتوفير الراحة. تقول النساء اللاتي يعانين من آلام الدورة الشهرية أن شرب كوب أو كوبين من الماء الساخن أو الشاي مع دبس السكر الأسود سيساعد في تخفيف الانزعاج في غضون 20 إلى 30 دقيقة. يجب أن يساعد استخدام Blackstrap بانتظام في تقليل شدة مشاكل الدورة الشهرية بمرور الوقت.

واحدة من أكثر الطرق اللذيذة لدمج دبس السكر الأسود في روتينك هو الخبز معها! خبز الزنجبيل أو كعك دبس السكر المتبل من الخيارات الواضحة ، لكن الوصفات الأخرى التي تكمل النكهة الداكنة والترابية والحلوة والمرة من بلاكستراب ستعمل بشكل رائع. جرب الأرغفة أو المافن أو الفطائر التي تحتوي على اليقطين أو التفاح أو الزبيب أو البقان. نوصي بالخبز بدقيق ووجبات خالية من الحبوب مثل تلك المصنوعة من بذور الكتان وجوز الهند واللوز والأروروت ، إلخ.

الأطباق اللذيذة لذيذة أيضًا مع القليل من البلاكستراب. جرب تزجيج البطاطا الحلوة أو الجزر ببعض الزبدة والدبس للحصول على نكهة حلوة جذابة.

ماء مالح وزجاج وتوابل وصلصات

هناك طريقة أخرى لاستخدام دبس السكر الأسود في المطبخ وهي دمجه في توابل منزلية الصنع. صلصة الباربكيو هي خيار شائع ، وكذلك المخللات والزجاج للحم الخنزير أو الدجاج. حاول أيضًا خلط تتبيلة السلطة مع دبس السكر الأسود والخل البلسمي.

قم بتحلية دقيق الشوفان أو الزبادي

إذا قمت بإعداد وجبة إفطار مغذية تتضمن دقيق الشوفان أو الزبادي أو الجرانولا ، فلماذا لا يتم تحليتها بدبس السكر الأسود؟ إنه بديل غني بالمعادن للعسل أو شراب القيقب الذي قد تستخدمه عادة.

يعتبر دبس السكر الأسود عامل ربط رائعًا لوصفات مثل قضبان الطاقة محلية الصنع أو كرات الطاقة لأنها لزجة جدًا. حاول استبدال بعض أو كل العسل أو شراب القيقب في وصفتك بدبس السكر الأسود لإضافة نكهة أعمق وتعزيز التغذية. يتناسب بشكل رائع مع المكونات مثل التمر والقرفة واللوز والزبيب.

إن تناول بعض دبس السكر الأسود في الصباح سيجعلك تستعد لليوم بشكل جيد من خلال المساعدة في موازنة هرمونات التوتر وتحفيز الهضم والتخلص من السموم وتنظيم نسبة السكر في الدم.

يمكن أن يساعد المزيج المعدني القوي الموجود في دبس السكر الأسود أيضًا في تخفيف العديد من الحالات المزمنة ، مثل الإمساك ومشاكل النوم ومتلازمة تململ الساق.يقال أيضًا أن آلام الأسنان وآلام النمو تشهد تحسنًا من الاستخدام اليومي لدبس السكر الأسود كمشروب منشط.

إنه أمر سهل مثل تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين في الصباح. يمكن مزجه مع عصير الليمون أو خل التفاح في الماء الدافئ ، إذا كنت ترغب في الجمع بين العلاج والعلاجات الأخرى التي تستخدمها بشكل يومي.

بدلاً من ذلك ، ابتلع الجرعة مباشرة من الملعقة واغسلها بمشروب من اختيارك.

تحلية القهوة أو الشاي

طريقة ممتعة لاستهلاك جرعة يومية من دبس السكر الأسود هي خلط ملعقة مع الشاي أو القهوة الصباحية المعتادة. على الرغم من أن النكهة الحلوة والمرة تتناسب جيدًا مع القهوة ، فقد تحتاج إلى تجربة أنواع مختلفة من الشاي للعثور على مزيج طعمه مقبول.

جرب استخدام دبس السكر الأسود يوميًا للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب المفاصل. يخفف هذا المُحلي الصحي من آلام المفاصل بعدة طرق مختلفة. أولاً ، يعمل دبس السكر الأسود على تقليل التورم في المفاصل عن طريق تنشيط الآليات المضادة للالتهابات. ثانيًا ، يدعم صحة العظام والأنسجة الضامة بشكل عام من خلال توفير مصدر غذائي كامل من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والنحاس. إن الاستمتاع بدبس السكر الأسود في أي من المشروبات أو الوصفات التي ناقشناها أعلاه سيوفر دعمًا مفيدًا لمرضى التهاب المفاصل.

العلاج الطبيعي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

هناك طريقة أخرى للاستفادة من دبس السكر الأسود بشكل يومي من خلال تخفيف أعراض ADD و ADHD. هذا بفضل المعادن الموجودة في دبس السكر الأسود ، والتي تتوافق مع أوجه القصور التي لوحظت في الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات. قد يساعد الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد وفيتامينات ب في دعم الجهاز العصبي ووظائف المخ لتحسين التركيز وتحسين الحالة المزاجية والسلوك.

حاول دمج هذا العلاج الطبيعي الرائع في روتينك اليومي. من السهل جدًا رؤية الفوائد عندما يمكنك الاستمتاع بدبس السكر الأسود بعدة طرق مختلفة! تحقق من المزيد من الأفكار هنا.

Liivi هو مدرب صحة التغذية التكاملية ويتدرب ليصبح doula. إنها تلهم النساء لإيجاد السلام والقوة الشخصية من خلال السيطرة على الصحة والخصوبة بشكل طبيعي. ليفي الشغف هو تغذية الأجداد وتصميم نمط الحياة البدائي. ستعيش هي وشريكها بين تورنتو ، كندا وكوينزتاون ، نيوزيلندا.


12 طريقة لاستخدام دبس السكر الأسود يوميًا

نقضي الكثير من الوقت في تقشير السكر هنا في The Alternative Daily. إلى جانب الدهون غير المشبعة واللحوم المزروعة في المصانع ، فهي في الأساس العدو الأول. لكن هل تعلم أن هناك منتجًا مصنوعًا من قصب السكر يعتبر غذاءً خارقًا؟ يطلق عليه دبس السكر الأسود ، وهو نقيض السكر الأبيض المكرر.

وذلك لأن دبس السكر الأسود هو ما يترك وراءه عندما تتم معالجة كل السكر تقريبًا من قصب السكر. يشمل دبس السكر الأسود معظم الأجزاء المغذية من نبات قصب السكر ، مثل الفيتامينات والمعادن.

تاريخيا ، تم استخدام دبس السكر الأسود كعلاج لجميع المشاكل مثل الإمساك وفقر الدم والقرحة. هناك حكمة في هذا النهج العريق ، حيث تظهر الأبحاث والتحليلات الحديثة أن دبس السكر الأسود يحتوي على مجموعة رائعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في دعم العديد من الوظائف داخل الجسم.

تشمل بعض النقاط البارزة فيتامين ب 6 والمنغنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والسيلينيوم. يوفر دبس السكر الأسود أيضًا بعض الكالسيوم والنحاس والكروم. تتواجد الفيتامينات والمعادن في دبس السكر بنسب طبيعية لأنه يأتي مباشرة من نبات قصب السكر. كما ناقشنا كثيرًا ، يتم دائمًا امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل من مصادر الغذاء الكاملة مع العديد من العوامل المساعدة والمواد الكيميائية النباتية التي تأتي معها. لذلك يمكن تصنيف دبس السكر الأسود كمكمل غذائي كامل.

هذا لا يعني أنه يجب استهلاك دبس السكر الأسود بكميات كبيرة ، لأنه لا يزال يحتل مرتبة عالية إلى حد ما في مؤشر نسبة السكر في الدم:

في حين أنه لا يزال ينبغي اعتباره مُحليًا يتم تناوله بكميات محدودة (مثل أي من المحليات الطبيعية "الصحية" الأخرى المفضلة لدينا) ، فإن المجموعة الواسعة من الفوائد الصحية والجمالية تجعل دبس السكر الأسود خيارًا يوميًا جيدًا. فيما يلي 12 طريقة ذكية لدمج دبس السكر الأسود في نظامك الصحي.

في حين أن الأدلة العلمية الرسمية غير متوفرة ، تشير الآلاف من الشهادات إلى فوائد تعزيز الشعر من دبس السكر الأسود ، بما في ذلك الملمس الأكثر نعومة ، وعكس الشعر الرمادي وتقليل تساقط الشعر. من المحتمل أن تكون هذه التأثيرات بفضل المعادن المضادة للأكسدة المضادة للشيخوخة الموجودة في دبس السكر الأسود ، والتي تشمل السيلينيوم والمنغنيز والزنك. النحاس ضروري أيضًا لشعر صحي ولإنتاج الصبغة التي تعطي الشعر لونه الأصلي. سوف يعمل استهلاك ملعقة أو اثنتين من دبس السكر الأسود في الماء كعلاج داخلي لشعر أفضل. خيار آخر هو تخفيفه بالماء ثم تطبيقه كعلاج ترطيب لمدة 15 دقيقة قبل شطفه نظيفًا.

Blackstrap للجلد

يتم الاحتفاء بدبس السكر الأسود لمجموعة متنوعة من الفوائد المتعلقة بالجلد ، بما في ذلك مكافحة الشيخوخة والتقشير والتنعيم. كما أنه يستخدم كعلاج ضد الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما والوردية. لاستخدام دبس السكر الأسود كغسول مغذي للوجه ، خففي ببساطة بالماء وضعيه على البشرة. اتركيه لمدة خمس دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

توصي العديد من النساء بدبس السكر الأسود كعلاج سريع المفعول ضد الدورات الشهرية المؤلمة أو الشديدة. يعمل المزيج الفريد من الفيتامينات والمعادن على تخفيف الألم وتجديد الجسم لتوفير الراحة. تقول النساء اللاتي يعانين من آلام الدورة الشهرية أن شرب كوب أو كوبين من الماء الساخن أو الشاي مع دبس السكر الأسود سيساعد في تخفيف الانزعاج في غضون 20 إلى 30 دقيقة. يجب أن يساعد استخدام Blackstrap بانتظام في تقليل شدة مشاكل الدورة الشهرية بمرور الوقت.

واحدة من أكثر الطرق اللذيذة لدمج دبس السكر الأسود في روتينك هو الخبز معها! خبز الزنجبيل أو كعك دبس السكر المتبل من الخيارات الواضحة ، لكن الوصفات الأخرى التي تكمل النكهة الداكنة والترابية والحلوة والمرة من بلاكستراب ستعمل بشكل رائع. جرب الأرغفة أو المافن أو الفطائر التي تحتوي على اليقطين أو التفاح أو الزبيب أو البقان. نوصي بالخبز بدقيق ووجبات خالية من الحبوب مثل تلك المصنوعة من بذور الكتان وجوز الهند واللوز والأروروت ، إلخ.

الأطباق اللذيذة لذيذة أيضًا مع القليل من البلاكستراب. جرب تزجيج البطاطا الحلوة أو الجزر ببعض الزبدة والدبس للحصول على نكهة حلوة جذابة.

ماء مالح وزجاج وتوابل وصلصات

هناك طريقة أخرى لاستخدام دبس السكر الأسود في المطبخ وهي دمجه في توابل منزلية الصنع. صلصة الباربكيو هي خيار شائع ، وكذلك المخللات والزجاج للحم الخنزير أو الدجاج. حاول أيضًا خلط تتبيلة السلطة مع دبس السكر الأسود والخل البلسمي.

قم بتحلية دقيق الشوفان أو الزبادي

إذا قمت بإعداد وجبة إفطار مغذية تتضمن دقيق الشوفان أو الزبادي أو الجرانولا ، فلماذا لا يتم تحليتها بدبس السكر الأسود؟ إنه بديل غني بالمعادن للعسل أو شراب القيقب الذي قد تستخدمه عادة.

يعتبر دبس السكر الأسود عامل ربط رائعًا لوصفات مثل قضبان الطاقة محلية الصنع أو كرات الطاقة لأنها لزجة جدًا. حاول استبدال بعض أو كل العسل أو شراب القيقب في وصفتك بدبس السكر الأسود لإضافة نكهة أعمق وتعزيز التغذية. يتناسب بشكل رائع مع المكونات مثل التمر والقرفة واللوز والزبيب.

إن تناول بعض دبس السكر الأسود في الصباح سيجعلك تستعد لليوم بشكل جيد من خلال المساعدة في موازنة هرمونات التوتر وتحفيز الهضم والتخلص من السموم وتنظيم نسبة السكر في الدم.

يمكن أن يساعد المزيج المعدني القوي الموجود في دبس السكر الأسود أيضًا في تخفيف العديد من الحالات المزمنة ، مثل الإمساك ومشاكل النوم ومتلازمة تململ الساق. يقال أيضًا أن آلام الأسنان وآلام النمو تشهد تحسنًا من الاستخدام اليومي لدبس السكر الأسود كمشروب منشط.

إنه أمر سهل مثل تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين في الصباح. يمكن مزجه مع عصير الليمون أو خل التفاح في الماء الدافئ ، إذا كنت ترغب في الجمع بين العلاج والعلاجات الأخرى التي تستخدمها بشكل يومي.

بدلاً من ذلك ، ابتلع الجرعة مباشرة من الملعقة واغسلها بمشروب من اختيارك.

تحلية القهوة أو الشاي

طريقة ممتعة لاستهلاك جرعة يومية من دبس السكر الأسود هي خلط ملعقة مع الشاي أو القهوة الصباحية المعتادة. على الرغم من أن النكهة الحلوة والمرة تتناسب جيدًا مع القهوة ، فقد تحتاج إلى تجربة أنواع مختلفة من الشاي للعثور على مزيج طعمه مقبول.

جرب استخدام دبس السكر الأسود يوميًا للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب المفاصل. يخفف هذا المُحلي الصحي من آلام المفاصل بعدة طرق مختلفة. أولاً ، يعمل دبس السكر الأسود على تقليل التورم في المفاصل عن طريق تنشيط الآليات المضادة للالتهابات. ثانيًا ، يدعم صحة العظام والأنسجة الضامة بشكل عام من خلال توفير مصدر غذائي كامل من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والنحاس. إن الاستمتاع بدبس السكر الأسود في أي من المشروبات أو الوصفات التي ناقشناها أعلاه سيوفر دعمًا مفيدًا لمرضى التهاب المفاصل.

العلاج الطبيعي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

هناك طريقة أخرى للاستفادة من دبس السكر الأسود بشكل يومي من خلال تخفيف أعراض ADD و ADHD. هذا بفضل المعادن الموجودة في دبس السكر الأسود ، والتي تتوافق مع أوجه القصور التي لوحظت في الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات. قد يساعد الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد وفيتامينات ب في دعم الجهاز العصبي ووظائف المخ لتحسين التركيز وتحسين الحالة المزاجية والسلوك.

حاول دمج هذا العلاج الطبيعي الرائع في روتينك اليومي. من السهل جدًا رؤية الفوائد عندما يمكنك الاستمتاع بدبس السكر الأسود بعدة طرق مختلفة! تحقق من المزيد من الأفكار هنا.

Liivi هو مدرب صحة التغذية التكاملية ويتدرب ليصبح doula. إنها تلهم النساء لإيجاد السلام والقوة الشخصية من خلال السيطرة على الصحة والخصوبة بشكل طبيعي. ليفي الشغف هو تغذية الأجداد وتصميم نمط الحياة البدائي. ستعيش هي وشريكها بين تورنتو ، كندا وكوينزتاون ، نيوزيلندا.


12 طريقة لاستخدام دبس السكر الأسود يوميًا

نقضي الكثير من الوقت في تقشير السكر هنا في The Alternative Daily. إلى جانب الدهون غير المشبعة واللحوم المزروعة في المصانع ، فهي في الأساس العدو الأول. لكن هل تعلم أن هناك منتجًا مصنوعًا من قصب السكر يعتبر غذاءً خارقًا؟ يطلق عليه دبس السكر الأسود ، وهو نقيض السكر الأبيض المكرر.

وذلك لأن دبس السكر الأسود هو ما يترك وراءه عندما تتم معالجة كل السكر تقريبًا من قصب السكر. يشمل دبس السكر الأسود معظم الأجزاء المغذية من نبات قصب السكر ، مثل الفيتامينات والمعادن.

تاريخيا ، تم استخدام دبس السكر الأسود كعلاج لجميع المشاكل مثل الإمساك وفقر الدم والقرحة. هناك حكمة في هذا النهج العريق ، حيث تظهر الأبحاث والتحليلات الحديثة أن دبس السكر الأسود يحتوي على مجموعة رائعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في دعم العديد من الوظائف داخل الجسم.

تشمل بعض النقاط البارزة فيتامين ب 6 والمنغنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والسيلينيوم. يوفر دبس السكر الأسود أيضًا بعض الكالسيوم والنحاس والكروم. تتواجد الفيتامينات والمعادن في دبس السكر بنسب طبيعية لأنه يأتي مباشرة من نبات قصب السكر. كما ناقشنا كثيرًا ، يتم دائمًا امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل من مصادر الغذاء الكاملة مع العديد من العوامل المساعدة والمواد الكيميائية النباتية التي تأتي معها. لذلك يمكن تصنيف دبس السكر الأسود كمكمل غذائي كامل.

هذا لا يعني أنه يجب استهلاك دبس السكر الأسود بكميات كبيرة ، لأنه لا يزال يحتل مرتبة عالية إلى حد ما في مؤشر نسبة السكر في الدم:

في حين أنه لا يزال ينبغي اعتباره مُحليًا يتم تناوله بكميات محدودة (مثل أي من المحليات الطبيعية "الصحية" الأخرى المفضلة لدينا) ، فإن المجموعة الواسعة من الفوائد الصحية والجمالية تجعل دبس السكر الأسود خيارًا يوميًا جيدًا. فيما يلي 12 طريقة ذكية لدمج دبس السكر الأسود في نظامك الصحي.

في حين أن الأدلة العلمية الرسمية غير متوفرة ، تشير الآلاف من الشهادات إلى فوائد تعزيز الشعر من دبس السكر الأسود ، بما في ذلك الملمس الأكثر نعومة ، وعكس الشعر الرمادي وتقليل تساقط الشعر. من المحتمل أن تكون هذه التأثيرات بفضل المعادن المضادة للأكسدة المضادة للشيخوخة الموجودة في دبس السكر الأسود ، والتي تشمل السيلينيوم والمنغنيز والزنك. النحاس ضروري أيضًا لشعر صحي ولإنتاج الصبغة التي تعطي الشعر لونه الأصلي. سوف يعمل استهلاك ملعقة أو اثنتين من دبس السكر الأسود في الماء كعلاج داخلي لشعر أفضل. خيار آخر هو تخفيفه بالماء ثم تطبيقه كعلاج ترطيب لمدة 15 دقيقة قبل شطفه نظيفًا.

Blackstrap للجلد

يتم الاحتفاء بدبس السكر الأسود لمجموعة متنوعة من الفوائد المتعلقة بالجلد ، بما في ذلك مكافحة الشيخوخة والتقشير والتنعيم. كما أنه يستخدم كعلاج ضد الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما والوردية. لاستخدام دبس السكر الأسود كغسول مغذي للوجه ، خففي ببساطة بالماء وضعيه على البشرة. اتركيه لمدة خمس دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

توصي العديد من النساء بدبس السكر الأسود كعلاج سريع المفعول ضد الدورات الشهرية المؤلمة أو الشديدة. يعمل المزيج الفريد من الفيتامينات والمعادن على تخفيف الألم وتجديد الجسم لتوفير الراحة. تقول النساء اللاتي يعانين من آلام الدورة الشهرية أن شرب كوب أو كوبين من الماء الساخن أو الشاي مع دبس السكر الأسود سيساعد في تخفيف الانزعاج في غضون 20 إلى 30 دقيقة. يجب أن يساعد استخدام Blackstrap بانتظام في تقليل شدة مشاكل الدورة الشهرية بمرور الوقت.

واحدة من أكثر الطرق اللذيذة لدمج دبس السكر الأسود في روتينك هو الخبز معها! خبز الزنجبيل أو كعك دبس السكر المتبل من الخيارات الواضحة ، لكن الوصفات الأخرى التي تكمل النكهة الداكنة والترابية والحلوة والمرة من بلاكستراب ستعمل بشكل رائع. جرب الأرغفة أو المافن أو الفطائر التي تحتوي على اليقطين أو التفاح أو الزبيب أو البقان. نوصي بالخبز بدقيق ووجبات خالية من الحبوب مثل تلك المصنوعة من بذور الكتان وجوز الهند واللوز والأروروت ، إلخ.

الأطباق اللذيذة لذيذة أيضًا مع القليل من البلاكستراب. جرب تزجيج البطاطا الحلوة أو الجزر ببعض الزبدة والدبس للحصول على نكهة حلوة جذابة.

ماء مالح وزجاج وتوابل وصلصات

هناك طريقة أخرى لاستخدام دبس السكر الأسود في المطبخ وهي دمجه في توابل منزلية الصنع. صلصة الباربكيو هي خيار شائع ، وكذلك المخللات والزجاج للحم الخنزير أو الدجاج. حاول أيضًا خلط تتبيلة السلطة مع دبس السكر الأسود والخل البلسمي.

قم بتحلية دقيق الشوفان أو الزبادي

إذا قمت بإعداد وجبة إفطار مغذية تتضمن دقيق الشوفان أو الزبادي أو الجرانولا ، فلماذا لا يتم تحليتها بدبس السكر الأسود؟ إنه بديل غني بالمعادن للعسل أو شراب القيقب الذي قد تستخدمه عادة.

يعتبر دبس السكر الأسود عامل ربط رائعًا لوصفات مثل قضبان الطاقة محلية الصنع أو كرات الطاقة لأنها لزجة جدًا. حاول استبدال بعض أو كل العسل أو شراب القيقب في وصفتك بدبس السكر الأسود لإضافة نكهة أعمق وتعزيز التغذية. يتناسب بشكل رائع مع المكونات مثل التمر والقرفة واللوز والزبيب.

إن تناول بعض دبس السكر الأسود في الصباح سيجعلك تستعد لليوم بشكل جيد من خلال المساعدة في موازنة هرمونات التوتر وتحفيز الهضم والتخلص من السموم وتنظيم نسبة السكر في الدم.

يمكن أن يساعد المزيج المعدني القوي الموجود في دبس السكر الأسود أيضًا في تخفيف العديد من الحالات المزمنة ، مثل الإمساك ومشاكل النوم ومتلازمة تململ الساق. يقال أيضًا أن آلام الأسنان وآلام النمو تشهد تحسنًا من الاستخدام اليومي لدبس السكر الأسود كمشروب منشط.

إنه أمر سهل مثل تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين في الصباح. يمكن مزجه مع عصير الليمون أو خل التفاح في الماء الدافئ ، إذا كنت ترغب في الجمع بين العلاج والعلاجات الأخرى التي تستخدمها بشكل يومي.

بدلاً من ذلك ، ابتلع الجرعة مباشرة من الملعقة واغسلها بمشروب من اختيارك.

تحلية القهوة أو الشاي

طريقة ممتعة لاستهلاك جرعة يومية من دبس السكر الأسود هي خلط ملعقة مع الشاي أو القهوة الصباحية المعتادة. على الرغم من أن النكهة الحلوة والمرة تتناسب جيدًا مع القهوة ، فقد تحتاج إلى تجربة أنواع مختلفة من الشاي للعثور على مزيج طعمه مقبول.

جرب استخدام دبس السكر الأسود يوميًا للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب المفاصل. يخفف هذا المُحلي الصحي من آلام المفاصل بعدة طرق مختلفة. أولاً ، يعمل دبس السكر الأسود على تقليل التورم في المفاصل عن طريق تنشيط الآليات المضادة للالتهابات. ثانيًا ، يدعم صحة العظام والأنسجة الضامة بشكل عام من خلال توفير مصدر غذائي كامل من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والنحاس. إن الاستمتاع بدبس السكر الأسود في أي من المشروبات أو الوصفات التي ناقشناها أعلاه سيوفر دعمًا مفيدًا لمرضى التهاب المفاصل.

العلاج الطبيعي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

هناك طريقة أخرى للاستفادة من دبس السكر الأسود بشكل يومي من خلال تخفيف أعراض ADD و ADHD. هذا بفضل المعادن الموجودة في دبس السكر الأسود ، والتي تتوافق مع أوجه القصور التي لوحظت في الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات. قد يساعد الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد وفيتامينات ب في دعم الجهاز العصبي ووظائف المخ لتحسين التركيز وتحسين الحالة المزاجية والسلوك.

حاول دمج هذا العلاج الطبيعي الرائع في روتينك اليومي. من السهل جدًا رؤية الفوائد عندما يمكنك الاستمتاع بدبس السكر الأسود بعدة طرق مختلفة! تحقق من المزيد من الأفكار هنا.

Liivi هو مدرب صحة التغذية التكاملية ويتدرب ليصبح doula. إنها تلهم النساء لإيجاد السلام والقوة الشخصية من خلال السيطرة على الصحة والخصوبة بشكل طبيعي. ليفي الشغف هو تغذية الأجداد وتصميم نمط الحياة البدائي. ستعيش هي وشريكها بين تورنتو ، كندا وكوينزتاون ، نيوزيلندا.


12 طريقة لاستخدام دبس السكر الأسود يوميًا

نقضي الكثير من الوقت في تقشير السكر هنا في The Alternative Daily. إلى جانب الدهون غير المشبعة واللحوم المزروعة في المصانع ، فهي في الأساس العدو الأول. لكن هل تعلم أن هناك منتجًا مصنوعًا من قصب السكر يعتبر غذاءً خارقًا؟ يطلق عليه دبس السكر الأسود ، وهو نقيض السكر الأبيض المكرر.

وذلك لأن دبس السكر الأسود هو ما يترك وراءه عندما تتم معالجة كل السكر تقريبًا من قصب السكر. يشمل دبس السكر الأسود معظم الأجزاء المغذية من نبات قصب السكر ، مثل الفيتامينات والمعادن.

تاريخيا ، تم استخدام دبس السكر الأسود كعلاج لجميع المشاكل مثل الإمساك وفقر الدم والقرحة. هناك حكمة في هذا النهج العريق ، حيث تظهر الأبحاث والتحليلات الحديثة أن دبس السكر الأسود يحتوي على مجموعة رائعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في دعم العديد من الوظائف داخل الجسم.

تشمل بعض النقاط البارزة فيتامين ب 6 والمنغنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والسيلينيوم. يوفر دبس السكر الأسود أيضًا بعض الكالسيوم والنحاس والكروم. تتواجد الفيتامينات والمعادن في دبس السكر بنسب طبيعية لأنه يأتي مباشرة من نبات قصب السكر. كما ناقشنا كثيرًا ، يتم دائمًا امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل من مصادر الغذاء الكاملة مع العديد من العوامل المساعدة والمواد الكيميائية النباتية التي تأتي معها. لذلك يمكن تصنيف دبس السكر الأسود كمكمل غذائي كامل.

هذا لا يعني أنه يجب استهلاك دبس السكر الأسود بكميات كبيرة ، لأنه لا يزال يحتل مرتبة عالية إلى حد ما في مؤشر نسبة السكر في الدم:

في حين أنه لا يزال ينبغي اعتباره مُحليًا يتم تناوله بكميات محدودة (مثل أي من المحليات الطبيعية "الصحية" الأخرى المفضلة لدينا) ، فإن المجموعة الواسعة من الفوائد الصحية والجمالية تجعل دبس السكر الأسود خيارًا يوميًا جيدًا. فيما يلي 12 طريقة ذكية لدمج دبس السكر الأسود في نظامك الصحي.

في حين أن الأدلة العلمية الرسمية غير متوفرة ، تشير الآلاف من الشهادات إلى فوائد تعزيز الشعر من دبس السكر الأسود ، بما في ذلك الملمس الأكثر نعومة ، وعكس الشعر الرمادي وتقليل تساقط الشعر. من المحتمل أن تكون هذه التأثيرات بفضل المعادن المضادة للأكسدة المضادة للشيخوخة الموجودة في دبس السكر الأسود ، والتي تشمل السيلينيوم والمنغنيز والزنك. النحاس ضروري أيضًا لشعر صحي ولإنتاج الصبغة التي تعطي الشعر لونه الأصلي. سوف يعمل استهلاك ملعقة أو اثنتين من دبس السكر الأسود في الماء كعلاج داخلي لشعر أفضل. خيار آخر هو تخفيفه بالماء ثم تطبيقه كعلاج ترطيب لمدة 15 دقيقة قبل شطفه نظيفًا.

Blackstrap للجلد

يتم الاحتفاء بدبس السكر الأسود لمجموعة متنوعة من الفوائد المتعلقة بالجلد ، بما في ذلك مكافحة الشيخوخة والتقشير والتنعيم. كما أنه يستخدم كعلاج ضد الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما والوردية. لاستخدام دبس السكر الأسود كغسول مغذي للوجه ، خففي ببساطة بالماء وضعيه على البشرة. اتركيه لمدة خمس دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

توصي العديد من النساء بدبس السكر الأسود كعلاج سريع المفعول ضد الدورات الشهرية المؤلمة أو الشديدة. يعمل المزيج الفريد من الفيتامينات والمعادن على تخفيف الألم وتجديد الجسم لتوفير الراحة. تقول النساء اللاتي يعانين من آلام الدورة الشهرية أن شرب كوب أو كوبين من الماء الساخن أو الشاي مع دبس السكر الأسود سيساعد في تخفيف الانزعاج في غضون 20 إلى 30 دقيقة. يجب أن يساعد استخدام Blackstrap بانتظام في تقليل شدة مشاكل الدورة الشهرية بمرور الوقت.

واحدة من أكثر الطرق اللذيذة لدمج دبس السكر الأسود في روتينك هو الخبز معها! خبز الزنجبيل أو كعك دبس السكر المتبل من الخيارات الواضحة ، لكن الوصفات الأخرى التي تكمل النكهة الداكنة والترابية والحلوة والمرة من بلاكستراب ستعمل بشكل رائع. جرب الأرغفة أو المافن أو الفطائر التي تحتوي على اليقطين أو التفاح أو الزبيب أو البقان. نوصي بالخبز بدقيق ووجبات خالية من الحبوب مثل تلك المصنوعة من بذور الكتان وجوز الهند واللوز والأروروت ، إلخ.

الأطباق اللذيذة لذيذة أيضًا مع القليل من البلاكستراب. جرب تزجيج البطاطا الحلوة أو الجزر ببعض الزبدة والدبس للحصول على نكهة حلوة جذابة.

ماء مالح وزجاج وتوابل وصلصات

هناك طريقة أخرى لاستخدام دبس السكر الأسود في المطبخ وهي دمجه في توابل منزلية الصنع. صلصة الباربكيو هي خيار شائع ، وكذلك المخللات والزجاج للحم الخنزير أو الدجاج. حاول أيضًا خلط تتبيلة السلطة مع دبس السكر الأسود والخل البلسمي.

قم بتحلية دقيق الشوفان أو الزبادي

إذا قمت بإعداد وجبة إفطار مغذية تتضمن دقيق الشوفان أو الزبادي أو الجرانولا ، فلماذا لا يتم تحليتها بدبس السكر الأسود؟ إنه بديل غني بالمعادن للعسل أو شراب القيقب الذي قد تستخدمه عادة.

يعتبر دبس السكر الأسود عامل ربط رائعًا لوصفات مثل قضبان الطاقة محلية الصنع أو كرات الطاقة لأنها لزجة جدًا. حاول استبدال بعض أو كل العسل أو شراب القيقب في وصفتك بدبس السكر الأسود لإضافة نكهة أعمق وتعزيز التغذية. يتناسب بشكل رائع مع المكونات مثل التمر والقرفة واللوز والزبيب.

إن تناول بعض دبس السكر الأسود في الصباح سيجعلك تستعد لليوم بشكل جيد من خلال المساعدة في موازنة هرمونات التوتر وتحفيز الهضم والتخلص من السموم وتنظيم نسبة السكر في الدم.

يمكن أن يساعد المزيج المعدني القوي الموجود في دبس السكر الأسود أيضًا في تخفيف العديد من الحالات المزمنة ، مثل الإمساك ومشاكل النوم ومتلازمة تململ الساق. يقال أيضًا أن آلام الأسنان وآلام النمو تشهد تحسنًا من الاستخدام اليومي لدبس السكر الأسود كمشروب منشط.

إنه أمر سهل مثل تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين في الصباح. يمكن مزجه مع عصير الليمون أو خل التفاح في الماء الدافئ ، إذا كنت ترغب في الجمع بين العلاج والعلاجات الأخرى التي تستخدمها بشكل يومي.

بدلاً من ذلك ، ابتلع الجرعة مباشرة من الملعقة واغسلها بمشروب من اختيارك.

تحلية القهوة أو الشاي

طريقة ممتعة لاستهلاك جرعة يومية من دبس السكر الأسود هي خلط ملعقة مع الشاي أو القهوة الصباحية المعتادة. على الرغم من أن النكهة الحلوة والمرة تتناسب جيدًا مع القهوة ، فقد تحتاج إلى تجربة أنواع مختلفة من الشاي للعثور على مزيج طعمه مقبول.

جرب استخدام دبس السكر الأسود يوميًا للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب المفاصل. يخفف هذا المُحلي الصحي من آلام المفاصل بعدة طرق مختلفة. أولاً ، يعمل دبس السكر الأسود على تقليل التورم في المفاصل عن طريق تنشيط الآليات المضادة للالتهابات. ثانيًا ، يدعم صحة العظام والأنسجة الضامة بشكل عام من خلال توفير مصدر غذائي كامل من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والنحاس. إن الاستمتاع بدبس السكر الأسود في أي من المشروبات أو الوصفات التي ناقشناها أعلاه سيوفر دعمًا مفيدًا لمرضى التهاب المفاصل.

العلاج الطبيعي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

هناك طريقة أخرى للاستفادة من دبس السكر الأسود بشكل يومي من خلال تخفيف أعراض ADD و ADHD. هذا بفضل المعادن الموجودة في دبس السكر الأسود ، والتي تتوافق مع أوجه القصور التي لوحظت في الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات. قد يساعد الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد وفيتامينات ب في دعم الجهاز العصبي ووظائف المخ لتحسين التركيز وتحسين الحالة المزاجية والسلوك.

حاول دمج هذا العلاج الطبيعي الرائع في روتينك اليومي. من السهل جدًا رؤية الفوائد عندما يمكنك الاستمتاع بدبس السكر الأسود بعدة طرق مختلفة! تحقق من المزيد من الأفكار هنا.

Liivi هو مدرب صحة التغذية التكاملية ويتدرب ليصبح doula. إنها تلهم النساء لإيجاد السلام والقوة الشخصية من خلال السيطرة على الصحة والخصوبة بشكل طبيعي. ليفي الشغف هو تغذية الأجداد وتصميم نمط الحياة البدائي. ستعيش هي وشريكها بين تورنتو ، كندا وكوينزتاون ، نيوزيلندا.


12 طريقة لاستخدام دبس السكر الأسود يوميًا

نقضي الكثير من الوقت في تقشير السكر هنا في The Alternative Daily. إلى جانب الدهون غير المشبعة واللحوم المزروعة في المصانع ، فهي في الأساس العدو الأول. لكن هل تعلم أن هناك منتجًا مصنوعًا من قصب السكر يعتبر غذاءً خارقًا؟ يطلق عليه دبس السكر الأسود ، وهو نقيض السكر الأبيض المكرر.

وذلك لأن دبس السكر الأسود هو ما يترك وراءه عندما تتم معالجة كل السكر تقريبًا من قصب السكر. يشمل دبس السكر الأسود معظم الأجزاء المغذية من نبات قصب السكر ، مثل الفيتامينات والمعادن.

تاريخيا ، تم استخدام دبس السكر الأسود كعلاج لجميع المشاكل مثل الإمساك وفقر الدم والقرحة. هناك حكمة في هذا النهج العريق ، حيث تظهر الأبحاث والتحليلات الحديثة أن دبس السكر الأسود يحتوي على مجموعة رائعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في دعم العديد من الوظائف داخل الجسم.

تشمل بعض النقاط البارزة فيتامين ب 6 والمنغنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والسيلينيوم. يوفر دبس السكر الأسود أيضًا بعض الكالسيوم والنحاس والكروم. تتواجد الفيتامينات والمعادن في دبس السكر بنسب طبيعية لأنه يأتي مباشرة من نبات قصب السكر. كما ناقشنا كثيرًا ، يتم دائمًا امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل من مصادر الغذاء الكاملة مع العديد من العوامل المساعدة والمواد الكيميائية النباتية التي تأتي معها. لذلك يمكن تصنيف دبس السكر الأسود كمكمل غذائي كامل.

هذا لا يعني أنه يجب استهلاك دبس السكر الأسود بكميات كبيرة ، لأنه لا يزال يحتل مرتبة عالية إلى حد ما في مؤشر نسبة السكر في الدم:

في حين أنه لا يزال ينبغي اعتباره مُحليًا يتم تناوله بكميات محدودة (مثل أي من المحليات الطبيعية "الصحية" الأخرى المفضلة لدينا) ، فإن المجموعة الواسعة من الفوائد الصحية والجمالية تجعل دبس السكر الأسود خيارًا يوميًا جيدًا. فيما يلي 12 طريقة ذكية لدمج دبس السكر الأسود في نظامك الصحي.

في حين أن الأدلة العلمية الرسمية غير متوفرة ، تشير الآلاف من الشهادات إلى فوائد تعزيز الشعر من دبس السكر الأسود ، بما في ذلك الملمس الأكثر نعومة ، وعكس الشعر الرمادي وتقليل تساقط الشعر. من المحتمل أن تكون هذه التأثيرات بفضل المعادن المضادة للأكسدة المضادة للشيخوخة الموجودة في دبس السكر الأسود ، والتي تشمل السيلينيوم والمنغنيز والزنك. النحاس ضروري أيضًا لشعر صحي ولإنتاج الصبغة التي تعطي الشعر لونه الأصلي. سوف يعمل استهلاك ملعقة أو اثنتين من دبس السكر الأسود في الماء كعلاج داخلي لشعر أفضل. خيار آخر هو تخفيفه بالماء ثم تطبيقه كعلاج ترطيب لمدة 15 دقيقة قبل شطفه نظيفًا.

Blackstrap للجلد

يتم الاحتفاء بدبس السكر الأسود لمجموعة متنوعة من الفوائد المتعلقة بالجلد ، بما في ذلك مكافحة الشيخوخة والتقشير والتنعيم. كما أنه يستخدم كعلاج ضد الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما والوردية. لاستخدام دبس السكر الأسود كغسول مغذي للوجه ، خففي ببساطة بالماء وضعيه على البشرة. اتركيه لمدة خمس دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

توصي العديد من النساء بدبس السكر الأسود كعلاج سريع المفعول ضد الدورات الشهرية المؤلمة أو الشديدة. يعمل المزيج الفريد من الفيتامينات والمعادن على تخفيف الألم وتجديد الجسم لتوفير الراحة. تقول النساء اللاتي يعانين من آلام الدورة الشهرية أن شرب كوب أو كوبين من الماء الساخن أو الشاي مع دبس السكر الأسود سيساعد في تخفيف الانزعاج في غضون 20 إلى 30 دقيقة. يجب أن يساعد استخدام Blackstrap بانتظام في تقليل شدة مشاكل الدورة الشهرية بمرور الوقت.

واحدة من أكثر الطرق اللذيذة لدمج دبس السكر الأسود في روتينك هو الخبز معها! خبز الزنجبيل أو كعك دبس السكر المتبل من الخيارات الواضحة ، لكن الوصفات الأخرى التي تكمل النكهة الداكنة والترابية والحلوة والمرة من بلاكستراب ستعمل بشكل رائع. جرب الأرغفة أو المافن أو الفطائر التي تحتوي على اليقطين أو التفاح أو الزبيب أو البقان. نوصي بالخبز بدقيق ووجبات خالية من الحبوب مثل تلك المصنوعة من بذور الكتان وجوز الهند واللوز والأروروت ، إلخ.

الأطباق اللذيذة لذيذة أيضًا مع القليل من البلاكستراب. جرب تزجيج البطاطا الحلوة أو الجزر ببعض الزبدة والدبس للحصول على نكهة حلوة جذابة.

ماء مالح وزجاج وتوابل وصلصات

هناك طريقة أخرى لاستخدام دبس السكر الأسود في المطبخ وهي دمجه في توابل منزلية الصنع. صلصة الباربكيو هي خيار شائع ، وكذلك المخللات والزجاج للحم الخنزير أو الدجاج. حاول أيضًا خلط تتبيلة السلطة مع دبس السكر الأسود والخل البلسمي.

قم بتحلية دقيق الشوفان أو الزبادي

إذا قمت بإعداد وجبة إفطار مغذية تتضمن دقيق الشوفان أو الزبادي أو الجرانولا ، فلماذا لا يتم تحليتها بدبس السكر الأسود؟ إنه بديل غني بالمعادن للعسل أو شراب القيقب الذي قد تستخدمه عادة.

يعتبر دبس السكر الأسود عامل ربط رائعًا لوصفات مثل قضبان الطاقة محلية الصنع أو كرات الطاقة لأنها لزجة جدًا. حاول استبدال بعض أو كل العسل أو شراب القيقب في وصفتك بدبس السكر الأسود لإضافة نكهة أعمق وتعزيز التغذية. يتناسب بشكل رائع مع المكونات مثل التمر والقرفة واللوز والزبيب.

إن تناول بعض دبس السكر الأسود في الصباح سيجعلك تستعد لليوم بشكل جيد من خلال المساعدة في موازنة هرمونات التوتر وتحفيز الهضم والتخلص من السموم وتنظيم نسبة السكر في الدم.

يمكن أن يساعد المزيج المعدني القوي الموجود في دبس السكر الأسود أيضًا في تخفيف العديد من الحالات المزمنة ، مثل الإمساك ومشاكل النوم ومتلازمة تململ الساق. يقال أيضًا أن آلام الأسنان وآلام النمو تشهد تحسنًا من الاستخدام اليومي لدبس السكر الأسود كمشروب منشط.

إنه أمر سهل مثل تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين في الصباح. يمكن مزجه مع عصير الليمون أو خل التفاح في الماء الدافئ ، إذا كنت ترغب في الجمع بين العلاج والعلاجات الأخرى التي تستخدمها بشكل يومي.

بدلاً من ذلك ، ابتلع الجرعة مباشرة من الملعقة واغسلها بمشروب من اختيارك.

تحلية القهوة أو الشاي

طريقة ممتعة لاستهلاك جرعة يومية من دبس السكر الأسود هي خلط ملعقة مع الشاي أو القهوة الصباحية المعتادة. على الرغم من أن النكهة الحلوة والمرة تتناسب جيدًا مع القهوة ، فقد تحتاج إلى تجربة أنواع مختلفة من الشاي للعثور على مزيج طعمه مقبول.

جرب استخدام دبس السكر الأسود يوميًا للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب المفاصل. يخفف هذا المُحلي الصحي من آلام المفاصل بعدة طرق مختلفة. أولاً ، يعمل دبس السكر الأسود على تقليل التورم في المفاصل عن طريق تنشيط الآليات المضادة للالتهابات. ثانيًا ، يدعم صحة العظام والأنسجة الضامة بشكل عام من خلال توفير مصدر غذائي كامل من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والنحاس. إن الاستمتاع بدبس السكر الأسود في أي من المشروبات أو الوصفات التي ناقشناها أعلاه سيوفر دعمًا مفيدًا لمرضى التهاب المفاصل.

العلاج الطبيعي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

هناك طريقة أخرى للاستفادة من دبس السكر الأسود بشكل يومي من خلال تخفيف أعراض ADD و ADHD. هذا بفضل المعادن الموجودة في دبس السكر الأسود ، والتي تتوافق مع أوجه القصور التي لوحظت في الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات. قد يساعد الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد وفيتامينات ب في دعم الجهاز العصبي ووظائف المخ لتحسين التركيز وتحسين الحالة المزاجية والسلوك.

حاول دمج هذا العلاج الطبيعي الرائع في روتينك اليومي. من السهل جدًا رؤية الفوائد عندما يمكنك الاستمتاع بدبس السكر الأسود بعدة طرق مختلفة! تحقق من المزيد من الأفكار هنا.

Liivi هو مدرب صحة التغذية التكاملية ويتدرب ليصبح doula. إنها تلهم النساء لإيجاد السلام والقوة الشخصية من خلال السيطرة على الصحة والخصوبة بشكل طبيعي. ليفي الشغف هو تغذية الأجداد وتصميم نمط الحياة البدائي. ستعيش هي وشريكها بين تورنتو ، كندا وكوينزتاون ، نيوزيلندا.


12 طريقة لاستخدام دبس السكر الأسود يوميًا

نقضي الكثير من الوقت في تقشير السكر هنا في The Alternative Daily. إلى جانب الدهون غير المشبعة واللحوم المزروعة في المصانع ، فهي في الأساس العدو الأول. لكن هل تعلم أن هناك منتجًا مصنوعًا من قصب السكر يعتبر غذاءً خارقًا؟ يطلق عليه دبس السكر الأسود ، وهو نقيض السكر الأبيض المكرر.

وذلك لأن دبس السكر الأسود هو ما يترك وراءه عندما تتم معالجة كل السكر تقريبًا من قصب السكر. يشمل دبس السكر الأسود معظم الأجزاء المغذية من نبات قصب السكر ، مثل الفيتامينات والمعادن.

تاريخيا ، تم استخدام دبس السكر الأسود كعلاج لجميع المشاكل مثل الإمساك وفقر الدم والقرحة. هناك حكمة في هذا النهج العريق ، حيث تظهر الأبحاث والتحليلات الحديثة أن دبس السكر الأسود يحتوي على مجموعة رائعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في دعم العديد من الوظائف داخل الجسم.

تشمل بعض النقاط البارزة فيتامين ب 6 والمنغنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والسيلينيوم. يوفر دبس السكر الأسود أيضًا بعض الكالسيوم والنحاس والكروم. تتواجد الفيتامينات والمعادن في دبس السكر بنسب طبيعية لأنه يأتي مباشرة من نبات قصب السكر. كما ناقشنا كثيرًا ، يتم دائمًا امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل من مصادر الغذاء الكاملة مع العديد من العوامل المساعدة والمواد الكيميائية النباتية التي تأتي معها. لذلك يمكن تصنيف دبس السكر الأسود كمكمل غذائي كامل.

هذا لا يعني أنه يجب استهلاك دبس السكر الأسود بكميات كبيرة ، لأنه لا يزال يحتل مرتبة عالية إلى حد ما في مؤشر نسبة السكر في الدم:

في حين أنه لا يزال ينبغي اعتباره مُحليًا يتم تناوله بكميات محدودة (مثل أي من المحليات الطبيعية "الصحية" الأخرى المفضلة لدينا) ، فإن المجموعة الواسعة من الفوائد الصحية والجمالية تجعل دبس السكر الأسود خيارًا يوميًا جيدًا. فيما يلي 12 طريقة ذكية لدمج دبس السكر الأسود في نظامك الصحي.

في حين أن الأدلة العلمية الرسمية غير متوفرة ، تشير الآلاف من الشهادات إلى فوائد تعزيز الشعر من دبس السكر الأسود ، بما في ذلك الملمس الأكثر نعومة ، وعكس الشعر الرمادي وتقليل تساقط الشعر. من المحتمل أن تكون هذه التأثيرات بفضل المعادن المضادة للأكسدة المضادة للشيخوخة الموجودة في دبس السكر الأسود ، والتي تشمل السيلينيوم والمنغنيز والزنك. النحاس ضروري أيضًا لشعر صحي ولإنتاج الصبغة التي تعطي الشعر لونه الأصلي. سوف يعمل استهلاك ملعقة أو اثنتين من دبس السكر الأسود في الماء كعلاج داخلي لشعر أفضل. خيار آخر هو تخفيفه بالماء ثم تطبيقه كعلاج ترطيب لمدة 15 دقيقة قبل شطفه نظيفًا.

Blackstrap للجلد

يتم الاحتفاء بدبس السكر الأسود لمجموعة متنوعة من الفوائد المتعلقة بالجلد ، بما في ذلك مكافحة الشيخوخة والتقشير والتنعيم. كما أنه يستخدم كعلاج ضد الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والأكزيما والوردية. لاستخدام دبس السكر الأسود كغسول مغذي للوجه ، خففي ببساطة بالماء وضعيه على البشرة. اتركيه لمدة خمس دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

توصي العديد من النساء بدبس السكر الأسود كعلاج سريع المفعول ضد الدورات الشهرية المؤلمة أو الشديدة. يعمل المزيج الفريد من الفيتامينات والمعادن على تخفيف الألم وتجديد الجسم لتوفير الراحة. تقول النساء اللاتي يعانين من آلام الدورة الشهرية أن شرب كوب أو كوبين من الماء الساخن أو الشاي مع دبس السكر الأسود سيساعد في تخفيف الانزعاج في غضون 20 إلى 30 دقيقة. يجب أن يساعد استخدام Blackstrap بانتظام في تقليل شدة مشاكل الدورة الشهرية بمرور الوقت.

واحدة من أكثر الطرق اللذيذة لدمج دبس السكر الأسود في روتينك هو الخبز معها! خبز الزنجبيل أو كعك دبس السكر المتبل من الخيارات الواضحة ، لكن الوصفات الأخرى التي تكمل النكهة الداكنة والترابية والحلوة والمرة من بلاكستراب ستعمل بشكل رائع. جرب الأرغفة أو المافن أو الفطائر التي تحتوي على اليقطين أو التفاح أو الزبيب أو البقان. نوصي بالخبز بدقيق ووجبات خالية من الحبوب مثل تلك المصنوعة من بذور الكتان وجوز الهند واللوز والأروروت ، إلخ.

الأطباق اللذيذة لذيذة أيضًا مع القليل من البلاكستراب. جرب تزجيج البطاطا الحلوة أو الجزر ببعض الزبدة والدبس للحصول على نكهة حلوة جذابة.

ماء مالح وزجاج وتوابل وصلصات

هناك طريقة أخرى لاستخدام دبس السكر الأسود في المطبخ وهي دمجه في توابل منزلية الصنع. صلصة الباربكيو هي خيار شائع ، وكذلك المخللات والزجاج للحم الخنزير أو الدجاج. حاول أيضًا خلط تتبيلة السلطة مع دبس السكر الأسود والخل البلسمي.

قم بتحلية دقيق الشوفان أو الزبادي

إذا قمت بإعداد وجبة إفطار مغذية تتضمن دقيق الشوفان أو الزبادي أو الجرانولا ، فلماذا لا يتم تحليتها بدبس السكر الأسود؟ إنه بديل غني بالمعادن للعسل أو شراب القيقب الذي قد تستخدمه عادة.

يعتبر دبس السكر الأسود عامل ربط رائعًا لوصفات مثل قضبان الطاقة محلية الصنع أو كرات الطاقة لأنها لزجة جدًا. حاول استبدال بعض أو كل العسل أو شراب القيقب في وصفتك بدبس السكر الأسود لإضافة نكهة أعمق وتعزيز التغذية. يتناسب بشكل رائع مع المكونات مثل التمر والقرفة واللوز والزبيب.

إن تناول بعض دبس السكر الأسود في الصباح سيجعلك تستعد لليوم بشكل جيد من خلال المساعدة في موازنة هرمونات التوتر وتحفيز الهضم والتخلص من السموم وتنظيم نسبة السكر في الدم.

يمكن أن يساعد المزيج المعدني القوي الموجود في دبس السكر الأسود أيضًا في تخفيف العديد من الحالات المزمنة ، مثل الإمساك ومشاكل النوم ومتلازمة تململ الساق. يقال أيضًا أن آلام الأسنان وآلام النمو تشهد تحسنًا من الاستخدام اليومي لدبس السكر الأسود كمشروب منشط.

إنه أمر سهل مثل تناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين في الصباح. يمكن مزجه مع عصير الليمون أو خل التفاح في الماء الدافئ ، إذا كنت ترغب في الجمع بين العلاج والعلاجات الأخرى التي تستخدمها بشكل يومي.

بدلاً من ذلك ، ابتلع الجرعة مباشرة من الملعقة واغسلها بمشروب من اختيارك.

تحلية القهوة أو الشاي

طريقة ممتعة لاستهلاك جرعة يومية من دبس السكر الأسود هي خلط ملعقة مع الشاي أو القهوة الصباحية المعتادة. على الرغم من أن النكهة الحلوة والمرة تتناسب جيدًا مع القهوة ، فقد تحتاج إلى تجربة أنواع مختلفة من الشاي للعثور على مزيج طعمه مقبول.

جرب استخدام دبس السكر الأسود يوميًا للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب المفاصل. يخفف هذا المُحلي الصحي من آلام المفاصل بعدة طرق مختلفة. أولاً ، يعمل دبس السكر الأسود على تقليل التورم في المفاصل عن طريق تنشيط الآليات المضادة للالتهابات. ثانيًا ، يدعم صحة العظام والأنسجة الضامة بشكل عام من خلال توفير مصدر غذائي كامل من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والنحاس. إن الاستمتاع بدبس السكر الأسود في أي من المشروبات أو الوصفات التي ناقشناها أعلاه سيوفر دعمًا مفيدًا لمرضى التهاب المفاصل.

العلاج الطبيعي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

هناك طريقة أخرى للاستفادة من دبس السكر الأسود بشكل يومي من خلال تخفيف أعراض ADD و ADHD. هذا بفضل المعادن الموجودة في دبس السكر الأسود ، والتي تتوافق مع أوجه القصور التي لوحظت في الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات. قد يساعد الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد وفيتامينات ب في دعم الجهاز العصبي ووظائف المخ لتحسين التركيز وتحسين الحالة المزاجية والسلوك.

حاول دمج هذا العلاج الطبيعي الرائع في روتينك اليومي. من السهل جدًا رؤية الفوائد عندما يمكنك الاستمتاع بدبس السكر الأسود بعدة طرق مختلفة! تحقق من المزيد من الأفكار هنا.

Liivi هو مدرب صحة التغذية التكاملية ويتدرب ليصبح doula. إنها تلهم النساء لإيجاد السلام والقوة الشخصية من خلال السيطرة على الصحة والخصوبة بشكل طبيعي. ليفي الشغف هو تغذية الأجداد وتصميم نمط الحياة البدائي. ستعيش هي وشريكها بين تورنتو ، كندا وكوينزتاون ، نيوزيلندا.


شاهد الفيديو: دبس التمر أو دبس قصب السكر للاغنام - الجزء الاول (ديسمبر 2021).