وصفات جديدة

صدر دجاج مع كوسة يوم كوسة

صدر دجاج مع كوسة يوم كوسة

نسلق صدور الدجاج مع العظم. نتركه يغلي جيداً ، ثم نأخذ قطع صدور الدجاج الصغيرة من العظم.

نقوم بتنظيف القرع والكوسا ، شريط واحد نعم ، واحد لا ، قشر. نغليها في ماء مملح. بعد أن يلين ، نخرجها بملعقة لتصريف الماء الزائد.

في مقلاة تفلون ، ضعي فصين من الثوم مقطّعين إلى قطع ، ضعي صدور الدجاج مع البهارات التي نحبها ، ثم الكوسة والكوسا واخلطوا ، واتركيهم يطهىون ، واخلطيهم مرة أخرى. نظرًا لأنه يتم طهيه بدون زيت ، فلا يزال يتعين علينا الحرص على عدم حرقه.

شهية طيبة!


تحضير حشوة الأومليت

  1. يقشر البصل ويقطع إلى قشور ليست رفيعة جدًا ولا سميكة جدًا.
  2. نقطع صدور الدجاج إلى قطع صغيرة بدون جلد. أكرر ، صدر الدجاج المستخدم جاهز للغليان الناتج عن تحضير الحساء.
  3. في مقلاة كبيرة ، سخني بعض الزيت ، أضيفي شرائح البصل ، ورشي القليل من الملح على الوجه واتركيها على نار خفيفة حتى تصبح طرية وشفافة.
  4. أضيفي الفلفل الحلو والدجاج وأضيفي فورًا ملمع الحساء لإطفاء القلي.
  5. اتركه يبرد مع التحريك كثيرًا لتجنب الاحتراق.
  6. عندما يتبخر السائل ، طابق المذاق مع الملح والفلفل ثم ارفعه عن النار.

تحضير العجة

  1. ضعي مقلاة على نار متوسطة حتى تسخن ، أضيفي الزبدة المصفاة واتركيها تسخن بدون تدخين. إذا لم يكن لديك زبدة مصفاة ، فيمكن استبدالها بالزيت أو بملعقة صغيرة من الزيت ومكعب صغير من الزبدة (حوالي 15-20 جرامًا). يرفع الزيت درجة تدخين الزبدة ، وبالتالي يمنعها من الاحتراق. لقد استخدمت مقلاة قطرها 20 سم.
  2. اكسري بيضتين أو ثلاث بيضات في وعاء ، اعتمادًا على حجم الأومليت الذي نريده. والجدير بالذكر أننا سنختار الصينية التي سنستخدمها مع مراعاة عدد البيض الذي ننوي تحضيره. لا ينبغي أن تكون المقلاة كبيرة جدًا ، اعتمادًا على عدد البيض ، ولكن ليس صغيرًا جدًا ويجب أن تكون الأومليت سميكة جدًا وغير متساوية.
  3. يخفق البيض بالشوكة ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
  4. يُسكب البيض المخفوق في المقلاة الساخنة ، ويُسكب بالتساوي قدر الإمكان على السطح بالكامل.
  5. اخفض الحرارة إلى درجة حرارة متوسطة ، وحرك المقلاة بقوة ذهابًا وإيابًا على النار لمدة دقيقة واحدة ، واخلط البيض باستمرار باستخدام ملعقة مقاومة للحرارة.
  6. من اللحظة التي يتخثر فيها البيض ، استخدم الملعقة لرفع الأجزاء المتخثرة من العجة ، في كل مكان ، للسماح للبيض غير المطبوخ بالتجفيف من تحتها.
  7. عندما لا يكون هناك المزيد من المناطق السائلة ، مرر الملعقة حول العجة لفصلها عن المقلاة ، ثم انقلها إلى الطبق ، واتركها تنزلق قليلاً في مكانها.

تجميع عجة صدر الدجاج

  1. توضع فوق الأومليت طبقة سخية من الدجاج مع البصل ، مصفّى قدر الإمكان من أي عصير.
  2. رشي الخضار المقطعة ناعماً لمزيد من النكهة.
  3. بالنسبة للعرض التقديمي ، قمت بلف العجة مثل اللفة وقطعتها إلى شرائح ، وتقديمها كنوع من الوجبات الخفيفة الصغيرة.
  4. قدمي الأومليت المحشو بصدر الدجاج الساخن بمجرد أن يصبح جاهزًا.

صدر دجاج مشوي مع بذور السمسم - يقدم مع اليقطين ومزين بالطماطم والكينوا

  • صدر دجاج مشوي (Maria Matyiku / Epoch Times) صدر دجاج مشوي
  • المكونات الرئيسية (Maria Matyiku / Epoch Times) المكونات الرئيسية
  • يتم غلي الكينوا لمدة 10 دقائق (Maria Matyiku / Epoch Times) يتم غلي الكينوا لمدة 10 دقائق
  • رشي بذور السمسم على صدور الدجاج المتبل واخبزيها (Maria Matyiku / Epoch Times) رشي بذور السمسم على صدور الدجاج المتبل واخبزيها
  • بعد التحمير ، يتم إخراج الدجاج من الفرن (Maria Matyiku / Epoch Times) بعد التحمير ، يتم إخراج الدجاج من الفرن
  • نضع قطع اليقطين في المقلاة ونطهى لمدة 5 دقائق ، ثم نضيف شرائح الطماطم والزعتر (ماريا ماتيكو / ايبوك تايمز) نضع قطع اليقطين في المقلاة ونطهى لمدة 5 دقائق ، ثم نضيف شرائح الطماطم و زعتر
  • تُسكب الكينوا المسلوقة فوق الخضار وتُمزج بلطف (Maria Matyiku / Epoch Times) تُسكب الكينوا المسلوقة فوق الخضار وتُمزج قليلاً
  • ثم نضع الفطر في الفرن (Maria Matyiku / Epoch Times) ثم نضع الفطر في الفرن
  • نتمنى لك حظا سعيدا! (ماريا ماتيكو / أوقات العصر) نتمنى لك حظًا سعيدًا!

معرض للصور على الصفحة الأصلية من Epoch Times Romania.

هل تساءلت يومًا ما السر الذي يستخدمه أصحاب المهارة في الطبخ لتحضير صدر دجاج طري ورائع يذوب في فمك؟ جربي طهي صدور الدجاج المتبلة في عصير الليمون ، في الفرن أو على الشواية ، على درجة حرارة عالية ، ولفترة قصيرة نسبيًا.

يعد تناول اليقطين مع الطماطم والأرز وصفة موسمية مشهورة جدًا. من خلال استبدال الأرز في الوصفة التقليدية بالكينوا ، بالإضافة إلى الفوائد الصحية التي تحظى بها الكينوا ، ستقلل من وقت الطهي بشكل كبير ، حيث تغلي الكينوا في 10 دقائق.

لتجنب جفاف اللحم ، يوصى بنقع صدور الدجاج في بقعة مصنوعة من الزيت الممزوج بعصير الليمون أو الخل ، وتضاف إليها الأعشاب والتوابل المختلفة حسب الرغبة. يعمل الزيت كحاجز بين الدجاج ودرجة حرارة الفرن الساخنة ، ويعمل عصير الليمون / الخل على تنعيم اللحم بحيث يظل اللحم طريًا وطريًا دون أن يجف.

المكونات:

4 أنصاف صدور دجاج ،
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود ،
1 ملعقة صغيرة بابريكا ،
1 ملعقة صغيرة ملح،
2 ملاعق صغيرة بذور السمسم ،
200 غرام فطر ،

للبقعة
3/4 كوب زيت زيتون
عصير الليمون أو 5-6 ملاعق كبيرة من خل التفاح ،
أغصان الزعتر أو البقدونس المفرومة ناعماً ،

تناول اليقطين مع الطماطم والكينوا

3 ملاعق كبيرة زيت
4 قرع من الحجم الصحيح ،
½ كجم من الطماطم الصغيرة ،
كوب من الكينوا
3 أكواب ماء
ملح فلفل،
ليمون،
عدد قليل من أغصان الصنوبر أو البقدونس أو الكزبرة

طريقة التحضير:

يتم تطهير صدور الدجاج من الدهون. لتحضير التتبيلة ، يُمزج الزيت وعصير الليمون والزعتر أو البقدونس ويخلط جيدًا. تصب في كيس محكم الغلق أو وعاء بلاستيك / زجاجي بغطاء ويضاف صدر الدجاج.

انقع الدجاج في الثلاجة لبضع ساعات على الأقل أو في اليوم السابق.

قبل الطهي ، أخرج اللحم من الثلاجة واتركه يصل إلى درجة حرارة الغرفة. يُرفع عن النار ثم يُرش بالبابريكا والملح والفلفل وبذور السمسم.

ضعي ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة ، ضعي طبقة من الفطر. يرش القليل من الملح والفلفل فوق الفطر ثم يرش بعصير الليمون.

ضعي صدور الدجاج فوق فراش الفطر ، وضعي عليها غصن الزعتر واخبزيها لمدة 20 دقيقة عند درجة حرارة 230 درجة مئوية. إذا تُركت لفترة طويلة جدًا أو تم طهيها على درجة حرارة منخفضة ، يتماسك صدر الدجاج ويصبح اللحم جافًا.

توضع الكينوا في منخل صغير وتُغسل جيدًا تحت تيار من الماء الفاتر لإزالة المادة المذكورة أعلاه والتي قد تعطي طعمًا مرًا قليلاً. نضعه ليغلي في قدر تضيف فيه 3 أكواب من الماء وقليل من الملح ويطهى لمدة 10 دقائق. إزالة من الحرارة ويوضع جانبا. سوف تمتص الكينوا الماء المتبقي. إذا لم يكن لديك الكينوا في متناول اليد ، يمكنك استخدام الأرز المسلوق.

أثناء وجود الدجاج في الفرن ، قم بإعداد طبق اليقطين. اغسلي الكوسة وأزيلي الأطراف ثم قطّعيها إلى قطع بطول 3-4 سم. كل قطعة مقطعة إلى أربعة. تقطع الطماطم إلى شرائح.

في قدر أكبر ، ضعي 3 ملاعق كبيرة من الزيت ، ثم أضيفي قطع اليقطين ، ورشي القليل من الملح واتركيها لمدة 5 دقائق ، ثم ضعي شرائح الطماطم وحوالي نصف الخضار المفرومة. استمر في الطهي ولكن ليس أكثر من 5 دقائق. سوف يتغير لون القرع ، لكنه سيبقى مقرمشًا بعض الشيء.

نضيف الكينوا المسلوقة ونعصر نصف ليمونة ونخلط كل شيء. قبل التقديم ، يرش الخضر المتبقي على الوجه.

يقدم صدر الدجاج مع طعام اليقطين والفطر المخبوز.
نتمنى لك حظا سعيدا!


كيف تحضر سلطة صدور الدجاج؟

اسلقي الدجاج واعصريه. تأكد من إزالة الجلد والعظام والتخلص منها. نقطع الدجاج إلى مكعبات ، ثم نخلط الدجاج مع البيض المسلوق والمقطع ، والكرفس المفروم ، والزيتون ، والبطاطس ، والبازلاء ، والهليون ، والتفاح ، ثم نسكب المايونيز ويخلطون جيداً. في النهاية نزين بالفلفل الأحمر.

هذا شهي سلطة صدور الدجاج تقدم باردة مع البسكويت.


يضعف رابعا.

الثلاثاء 08 مارس آخر تحديث الثلاثاء 08 مارس فصيلة الدم مهمة عندما تريد إنقاص الوزن.

على الأقل هذا ما يقوله بعض الخبراء ، فإنه يضعف التغذية. أقنع نفسك بمحاولة إنقاص الوزن حسب فصيلة دمك.

لذلك ، فإن النظام الغذائي الموصى به غني بالبروتين وقليل الكربوهيدرات ، ولكنه يستبعد الحبوب ومنتجات الألبان. الغداء: غ من الماكريل أو اللحم البقري مع البطاطس المخبوزة أو القرع المشوي ، ثلاث حبات من البرقوق.

4 1200 سعرة حرارية مع 5 وجبات في اليوم. إنقاص الوزن عن طريق الأكل

وجبة خفيفة: ز التين والزبيب. العشاء: البروكلي المطهو ​​على البخار مع زيت الزيتون. المجموعة أ النظام الغذائي للمجموعة أ نباتي.

نظرًا لأن الحموضة منخفضة ، فإنها تضعف ممثلي المجموعة أ ، فإن هضم البروتينات الحيوانية بطيء وصعب.

لذلك ، فإن مصادر البروتين المشار إليها هي الخضار والبقوليات والبذور.

  • 7 أنظمة غذائية تساعدك على إنقاص الوزن دون أن تتضور جوعًا حتى الأعياد - تناول الطعام بسرعة
  • أفرودا> حمية دوكان: المراحل الأربع مفصلة وجبات صباح الخير
  • كيفية التخسيس بشكل طبيعي
  • فقدان الوزن الميت
  • اخسر وزنك بمقدار 7 كجم في 7 أيام

الغداء: ز صدور الدجاج مع السبانخ والتوت. وجبة خفيفة: الفول السوداني وبذور اليقطين. العشاء: جبن فيتا ، سلطة نيئة ، زبادي.

  1. شارك على: الوصف هل حاولت أيضًا تناول سعرات حرارية أقل ، أو ممارسة الرياضة بضع مرات في الأسبوع ، أو اتباع نظام غذائي أو تناول كميات أقل - ولكن هل تظل الدهون في جسمك ثابتة؟
  2. يمكنني إنقاص الوزن في 3 أسابيع
  3. 10+ صور أفضل نظام غذائي في | النظم الغذائية والغداء والصحة
  4. الدليل النهائي لخسارة الدهون
  5. اخسر الوزن دون التخلي عن السكر
  6. حرق الدهون وسريع حرق الدهون هلام النخبة حبوب التخسيس.
  7. تم إدراج كعكة الشوكولاتة أدناه على أنها الأفضل في العالم ، وأيضًا الأسهل والأسرع في التحضير.

المجموعة ب المجموعة ب لديها أقل عدد من القيود الغذائية ، والنظام الغذائي الموصى به هو نظام غذائي متوازن وكامل ، والذي يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بالإضافة إلى الدواجن والمأكولات البحرية والقمح والذرة والجاودار والطماطم. الغداء: لحم بقري مع خضروات مشوية ، كوب نبيذ أحمر ، موز أو عنب.

وجبة خفيفة: ثلاث شرائح أناناس. العشاء: سمك السلمون المشوي مع الأرز المسلوق مع البازلاء.

المجموعة AB الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم هذه يجب أن يفكروا في قائمة الأطعمة التي تعزز فقدان الوزن. وهذا يشمل المأكولات البحرية ومنتجات الألبان والخضروات الخضراء. الغداء: جرام أخطبوط مشوي أو جمبري مشوي مع الخضار المسلوقة أو جرام ماصة ديك رومي مشوية مع السبانخ أو البروكلي.

الوجبة الخفيفة: الكرز أو التوت. العشاء: غ من العدس مع صلصة الطماطم أو السردين المشوي مع عصير الليمون. الكفاءة: تخسر وزنك في 7 أيام.


رجيم دنماركي بالدجاج. تفقد حتى 10 كيلوغرامات ، دون أن تجوع نفسك

النظام الغذائي الدنماركي هو أحد أكثر الحميات الغذائية شيوعًا لفقدان الوزن. النظام الغذائي الدنماركي للدجاج هو خيار يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة دون تجويع نفسك كما هو الحال مع العديد من الأنظمة الغذائية الأخرى.

النظام الغذائي الدنماركي هو أحد أكثر الحميات الغذائية شيوعًا لفقدان الوزن. النظام الغذائي الدنماركي بالدجاج هو أحد الخيارات التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة ، دون تجويع نفسك كما هو الحال مع العديد من الأنظمة الغذائية الأخرى.

يتم تقدير النظام الغذائي الدنماركي على وجه التحديد لأنه يحتوي على نتائج سريعة. النظام الغذائي الدنماركي لصدور الدجاج هو نظام محدد ومميز للأشخاص الذين لا يشعرون بالشبع إذا لم يأكلوا على الأقل قطعة من اللحم.


طريقة التحضير

  1. ضعي في وعاء كبير 60 مل من الزيت معا مع 60 مل من عصير الليمون، ثم تتبيله ملح وفلفل حسب ذوقك.
  2. يضيف 570 جرام قرع قطع رقيقة ، 1/2 بصلة حمراء قطع جوليان ، حفنة من السبانخ مفروم، 100 جرام جوز البقان، امزج مع باقي المكونات ، ثم اترك كل شيء منقوعًا أثناء تحضير دجاج لابروفينسيا.
  3. يقطع 450 غ من صدور الدجاج الخالية من العظم لابروفينسيا في أي شكل تريد.
  4. ضع في مقلاة ملعقة زيت واتركه يسخن جيدًا على نار متوسطة. ثم نضيف الدجاج ونحمره.
  5. قطعي الدجاج المحمر إلى شرائح واخلطيها مع تتبيلة اليقطين ، 230 جرام سبانخ مفرومة, 1/2 بصلة, 100 جرام جوز البقان, 25 جرام جبن بارميزان و نعناع مقطع.
  6. قدم السلطة للغداء أو العشاء!

نصيحة الشيف لسلطة اليقطين بالدجاج

  • بسبب تعقيد المكونات (اليقطين ، الدجاج ، السبانخ ، البصل ، البقان ، البارميزان ، النعناع) لا تتطلب هذه السلطة مقبلات.
  • لأن المكون المتبل في هذه الحالة هو الكوسة ، فإنه لا يتطلب وقتًا طويلاً للحصول على المذاق الاستثنائي. يكفي أن تترك في الوعاء الذي كان يخلط فيه بالزيت وعصير الليمون والملح والفلفل ثم تغطى لبضع دقائق.
  • اعتمادًا على تفضيلاتك ، يمكن استبدال البقان بالبندق أو اللوز.
  • بسبب قشر أرق بكثير ، يوصى باستخدام البقان للسلطات. كما أنها لا تعطي قوامًا شديدًا للسلطة من حيث السعرات الحرارية. البقان ، على عكس جميع المكسرات الأخرى ، يحتوي على أعلى نسبة من الدهون ، 70٪ مفيدة ومفيدة لجسم الإنسان.

35 دقيقة في المطبخ تستمتع بيوم كامل

هل تعتقد أن الكوسة يمكن بسهولة أن تكون جزءًا من السلطة؟ ولكن لتشكيل مثل هذا الفريق الجيد مع الدجاج؟ وهذان سببان فقط لطهي هذا الطبق مرارًا وتكرارًا. تأكد من عمل جزء أكبر حتى يتمكن جميع أفراد الأسرة من الاستمتاع بالسلطة التي تعدها!

الكوسة هي غذاء متعدد الاستخدامات ، وذو مذاق قوي ومنشط. يمكن طهيه بالغليان أو في حمام الزيت أو في الفرن أو على الشواية أيضًا.


موس صدر الدجاج مع الطماطم والكوسا

في اليوم التالي من عيد الميلاد ، أوصي بهذا الطبق الفريد لتناول طعام الغداء. إنه طبق عصائر لذيذ للغاية ومليء بالبروتين ومحتوى منخفض من السعرات الحرارية.

موس صدر الدجاج مع الطماطم والكوسا

مكونات

  • 1 صدر دجاج مسحب
  • 1 بصلة حمراء مفرومة ناعما
  • 1 بصلة بيضاء مفرومة ناعماً
  • 2 شرائح اليقطين
  • 4-5 طماطم مقطعة إلى شرائح
  • 1 حبة فليفلة مقطعة إلى مكعبات صغيرة
  • 2 بيض عضوي
  • فلفل
  • ملح البحر الخشن
  • زبادي 2.8٪ دسم للتزيين

طريقة التحضير

أولاً ، ضعي الصدر المفروم جيدًا في الوعاء باستخدام الشفرة على شكل S من الروبوت ، وأضيفي بيضة واحدة ، وقليلًا من الملح والفلفل ، ثم امزجيها. نضع اللحم المفروم في وعاء ونضيف البصل الأحمر والأبيض والفلفل ثم نخلطهم بملعقة خشبية. نأخذ صينية مستطيلة مقاومة للحرارة (28 × 20 سم) نغطيها بزيت دوار الشمس ، ثم نضع في قاع الصينية صف من شرائح الكوسة ، ثم شريحة طماطم واحدة ، وبعد ذلك نضع اللحم. نضع فوق اللحم صفًا من شرائح الكوسة ، واحدة من الطماطم ، ثم نضيف فوقها بيضة مخفوقة نخلطها مع القليل من الماء (كوب من الماء) ورشة ملح. يجب أن يصل الماء إلى الأعلى بالطماطم ، ولا يجب أن نغطي كامل التحضير بالماء. ضعي الصينية في الفرن واتركيها حتى تحتوي على القليل من العصير في "قاع" القدر. أضع الدرج في أول مستوى سفلي من الفرن ، لجعله أسرع.

هذا ما يبدو عليه موس صدر الدجاج عندما نخرجه من الفرن هكذا تبدو المسقعة عندما نخرجها من الفرن


يمكن تقديم هذا الطبق ساخنًا وباردًا ومزينًا بالزبادي.

لهذا التحضير ، أوصي باستخدام محضر الطعام Bosch أو كوب الخلاط Meister والطبق المقاوم للحرارة.

يمكنك أن ترى هنا ما أوصي بمساعدات المطبخ.

موس صدر الدجاج مع الطماطم والكوسا مزينة بالزبادي والسمسم الأسود موس صدر الدجاج مع الطماطم والكوسا مزينة بالزبادي والسمسم الأسود

نودلز صوبا مع صدور الدجاج واليقطين

& # 8211250 جرام صدر دجاج منزوع العظم والجلد ، 125 جرام نودلز سوبا ، 250 جرام كوسة ، 70 جرام بصل أخضر (قطعتان كبيرتان) ، 100 مل حليب جوز الهند ، جارام ماسالا ، ملح ، فلفل ، 1 ملعقة كبيرة زيت ، ماء ، 2 ملعقة طعام كزبرة مفرومة ناعماً

يُقطّع اللحم إلى شرائح ويُمزج مع ملعقة كبيرة من Garam Masala والزيت ويُغطّى ويُترك في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة. اغسل الكوسة جيداً وانزع الذيل وقطّع أعواد رفيعة. يقشر البصل ويقطع الجزء الأبيض إلى شرائح رفيعة ، ويقطع الذيل قطريًا. اغلي 2 لتر من الماء ، ضعي النودلز ، واتركيها تغلي لمدة 3 دقائق ثم صفيها.

سخني مقلاة تفلون على نار عالية ، أضيفي اللحم والبصل واخلطيهم لمدة دقيقتين. أضيفي الكوسة ، ملعقة صغيرة جارام ماسالا ، ملعقة صغيرة ملح ، ملعقة صغيرة فلفل ، اخلطي ، غطيها بغطاء واتركيها على النار لمدة ٥ دقائق. يُسكب حليب جوز الهند ويُمزج جيدًا ويُضاف المعكرونة ويُمزج لمدة دقيقتين. أطفئي النار ورشي الكزبرة واخلطيها جيداً. نحن نصيب ونخدم.

شهية طيبة! (إذا أعجبك اترك تعليقًا)


طبق دجاج بالقرع والزنجبيل

وجبة بسيطة وسريعة ، مثالية ليوم الأربعاء. على الرغم من أننا نخطط لقائمتنا للأسبوع ونحاول احترامها ، إلا أننا في بعض الأحيان نرتجل. هكذا وصلت وصفة اليوم إلى الطاولة ، والتي صنعتها بما وجدته في الثلاجة.

المكونات لحوالي 3 حصص:

● 1 صدر دجاج كبير (500 جرام)

● 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز

● 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل

● 1 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الحار (يمكنك استبداله بمعجون الفلفل الحلو ، في حالة عدم رغبتك في أن يكون الطعام حارًا جدًا)

● ملعقتان كبيرتان معجون طماطم (بطاطس مهروسة)

● 1 كوب (200 مل) شوربة دجاج أو خضروات

طريقة التحضير:

1. اغسلي صدور الدجاج وقطعيها إلى مكعبات. نقطع البصل ناعما ويطهى بالزيت الساخن حتى يصبح طريا.

2. نضيف الثوم المقطّع ناعماً مع صدور الدجاج. عندما ينضج الدجاج ، أضيفي مسحوق الزنجبيل واتركيه لمدة 5 دقائق لإطلاق نكهته.

3. تُغسل الكوسا وتُقطع إلى مكعبات ، ثم نضيفها فوق الدجاج.

4. نضيف معجون الفلفل الحار مع معجون الطماطم والملح والفلفل. يمكنك الآن إضافة كوب من حساء الخضار أو الدجاج ، حسب ما لديك. اتركيه على النار المناسبة لمدة 25 دقيقة ، حتى تقل الصلصة قليلاً.

شهية طيبة!