وصفات جديدة

سلطة الذرة المحترقة واللفت والليمون

سلطة الذرة المحترقة واللفت والليمون

تنوع لذيذ من سلطة الكرنب التقليدية يأتي من كتاب الطبخ "Super Foods Super Fast"

"ابتكار أشكال لذيذة للسلطة الجانبية التقليدية هو أمر أحب القيام به. إضافة عصير الليمون إلى تتبيلة السلطة يساعد على إبراز نكهة المكونات الأخرى."- جولي مونتاجو ، فليكس عشاق الطعام.

وصفة مقتبسة بإذن من كتاب الطبخ سوبر فودز بسرعة فائقة: 100 وصفة منشّطة لتحضيرها في 20 دقيقة أو أقل بواسطة جولي مونتاجو. انقر هنا لشراء نسختك الخاصة.

مكونات

  • 2 أكواز ذرة
  • 1 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة
  • 250 جرام (6 أكواب) كرنب مبشور
  • 1 ملعقة صغيرة ملح البحر
  • حبة أفوكادو مقشرة ومقطعة ومقطعة إلى قطع صغيرة

للتتبيلة

  • حفنة من الكزبرة (الكزبرة) ، ممزقة
  • ضغط جيد من العسل
  • عصير 1 ليمونة

"إنشاء أشكال لذيذة للسلطة الجانبية التقليدية أمر أحب القيام به. تتطلب هذه الوصفة الحد الأدنى من التحضير ويمكن وضعها معًا في غضون 10 دقائق قبل تقديم وجبتك الرئيسية. Kale هو أحد المكونات التي أميل إلى استخدامها كثيرًا في المنزل بسبب قيمته الغذائية المدهشة. إن إضافة عصير الليمون إلى تتبيلة السلطة يساعد على إبراز نكهة المكونات الأخرى ".

"عندما نشأت في وسط أمريكا ، أحببت وعشت على المعكرونة والجبن. أعني ، لنكن صادقين ، إنه جيد جدًا! ومع ذلك ، فإن معظم المعكرونة بالجبن لن تمنحك بالضبط ما تحتاج إلى تغذية وهي تستنفد إمداد الطاقة. لذا ، من أجل أطفالي ، كان عليّ أن أجد معكرونة وجبن مذاقها جيدًا (إن لم يكن أفضل) وملأتهم بكل الأشياء الجيدة. تستغرق هذه الوصفة 20 دقيقة ، لكنك تحتاج إلى القيام ببعض التخطيط ووضع الكاجو في وعاء من الماء في الليلة السابقة. ثم تكون جاهزًا للذهاب عندما تعود إلى المنزل في المساء التالي. "


"إنشاء أشكال لذيذة للسلطة الجانبية التقليدية أمر أحب القيام به. تتطلب هذه الوصفة الحد الأدنى من التحضير ويمكن وضعها معًا في غضون 10 دقائق قبل تقديم وجبتك الرئيسية. Kale هو أحد المكونات التي أميل إلى استخدامها كثيرًا في المنزل بسبب قيمته الغذائية المدهشة. إن إضافة عصير الليمون إلى تتبيلة السلطة يساعد على إبراز نكهة المكونات الأخرى ".

"عندما نشأت في وسط أمريكا ، أحببت وعشت على المعكرونة والجبن. أعني ، لنكن صادقين ، إنه جيد جدًا! ومع ذلك ، فإن معظم المعكرونة بالجبن لن تمنحك بالضبط ما تحتاج إلى تغذية وهي تستنفد إمداد الطاقة. لذا ، من أجل أطفالي ، كان عليّ أن أجد معكرونة وجبن مذاقها جيدًا (إن لم يكن أفضل) وملأتهم بكل الأشياء الجيدة. تستغرق هذه الوصفة 20 دقيقة ، لكنك تحتاج إلى القيام ببعض التخطيط ووضع الكاجو في وعاء من الماء في الليلة السابقة. ثم تكون جاهزًا للذهاب عندما تعود إلى المنزل في المساء التالي. "


"إنشاء أشكال لذيذة للسلطة الجانبية التقليدية هو أمر أحب القيام به. تتطلب هذه الوصفة الحد الأدنى من التحضير ويمكن وضعها معًا في غضون 10 دقائق قبل تقديم وجبتك الرئيسية. Kale هو أحد المكونات التي أميل إلى استخدامها كثيرًا في المنزل بسبب قيمته الغذائية المدهشة. إن إضافة عصير الليمون إلى تتبيلة السلطة يساعد على إبراز نكهة المكونات الأخرى ".

"عندما نشأت في وسط أمريكا ، أحببت وعشت على المعكرونة والجبن. أعني ، لنكن صادقين ، إنه جيد جدًا! ومع ذلك ، فإن معظم المعكرونة بالجبن لن تمنحك بالضبط ما تحتاج إلى تغذية وهي تستنفد إمداد الطاقة. لذا ، من أجل أطفالي ، كان عليّ أن أجد معكرونة وجبن مذاقها جيدًا (إن لم يكن أفضل) وملأتهم بكل الأشياء الجيدة. تستغرق هذه الوصفة 20 دقيقة ، لكنك تحتاج إلى القيام ببعض التخطيط ووضع الكاجو في وعاء من الماء في الليلة السابقة. ثم تكون جاهزًا للذهاب عندما تعود إلى المنزل في المساء التالي. "


"إنشاء أشكال لذيذة للسلطة الجانبية التقليدية أمر أحب القيام به. تتطلب هذه الوصفة الحد الأدنى من التحضير ويمكن وضعها معًا في غضون 10 دقائق قبل تقديم وجبتك الرئيسية. Kale هو أحد المكونات التي أميل إلى استخدامها كثيرًا في المنزل بسبب قيمته الغذائية المدهشة. إن إضافة عصير الليمون إلى تتبيلة السلطة يساعد على إبراز نكهة المكونات الأخرى ".

"عندما نشأت في وسط أمريكا ، أحببت وعشت على المعكرونة والجبن. أعني ، لنكن صادقين ، إنه جيد جدًا! ومع ذلك ، فإن معظم المعكرونة بالجبن لن تمنحك بالضبط ما تحتاج إلى تغذية وهي تستنفد إمداد الطاقة. لذا ، من أجل أطفالي ، كان عليّ أن أجد معكرونة وجبن مذاقها جيدًا (إن لم يكن أفضل) وملأتهم بكل الأشياء الجيدة. تستغرق هذه الوصفة 20 دقيقة ، لكنك تحتاج إلى القيام ببعض التخطيط ووضع الكاجو في وعاء من الماء في الليلة السابقة. ثم تكون جاهزًا للذهاب عندما تعود إلى المنزل في المساء التالي. "


"إنشاء أشكال لذيذة للسلطة الجانبية التقليدية هو أمر أحب القيام به. تتطلب هذه الوصفة الحد الأدنى من التحضير ويمكن وضعها معًا في غضون 10 دقائق قبل تقديم وجبتك الرئيسية. Kale هو أحد المكونات التي أميل إلى استخدامها كثيرًا في المنزل بسبب قيمته الغذائية المدهشة. إن إضافة عصير الليمون إلى تتبيلة السلطة يساعد على إبراز نكهة المكونات الأخرى ".

"عندما نشأت في وسط أمريكا ، أحببت وعشت على المعكرونة والجبن. أعني ، لنكن صادقين ، إنه جيد جدًا! ومع ذلك ، فإن معظم المعكرونة بالجبن لن تمنحك بالضبط ما تحتاج إلى تغذية وهي تستنفد إمداد الطاقة. لذا ، من أجل أطفالي ، كان عليّ أن أجد المعكرونة والجبن التي كان طعمها جيدًا (إن لم يكن أفضل) وملأتهم بكل الأشياء الجيدة. تستغرق هذه الوصفة 20 دقيقة ، لكنك تحتاج إلى القيام ببعض التخطيط ووضع الكاجو في وعاء من الماء في الليلة السابقة. ثم تكون جاهزًا للذهاب عندما تعود إلى المنزل في المساء التالي. "


"إنشاء أشكال لذيذة للسلطة الجانبية التقليدية هو أمر أحب القيام به. تتطلب هذه الوصفة الحد الأدنى من التحضير ويمكن وضعها معًا في غضون 10 دقائق قبل تقديم وجبتك الرئيسية. Kale هو أحد المكونات التي أميل إلى استخدامها كثيرًا في المنزل بسبب قيمته الغذائية المدهشة. إن إضافة عصير الليمون إلى تتبيلة السلطة يساعد على إبراز نكهة المكونات الأخرى ".

"عندما نشأت في وسط أمريكا ، أحببت وعشت على المعكرونة والجبن. أعني ، لنكن صادقين ، إنه جيد جدًا! ومع ذلك ، فإن معظم المعكرونة بالجبن لن تمنحك بالضبط ما تحتاج إلى تغذية وهي تستنفد إمداد الطاقة. لذا ، من أجل أطفالي ، كان عليّ أن أجد معكرونة وجبن مذاقها جيدًا (إن لم يكن أفضل) وملأتهم بكل الأشياء الجيدة. تستغرق هذه الوصفة 20 دقيقة ، لكنك تحتاج إلى القيام ببعض التخطيط ووضع الكاجو في وعاء من الماء في الليلة السابقة. ثم تكون جاهزًا للذهاب عندما تعود إلى المنزل في المساء التالي. "


"إنشاء أشكال لذيذة للسلطة الجانبية التقليدية هو أمر أحب القيام به. تتطلب هذه الوصفة الحد الأدنى من التحضير ويمكن وضعها معًا في غضون 10 دقائق قبل تقديم وجبتك الرئيسية. Kale هو أحد المكونات التي أميل إلى استخدامها كثيرًا في المنزل بسبب قيمته الغذائية المدهشة. إن إضافة عصير الليمون إلى تتبيلة السلطة يساعد على إبراز نكهة المكونات الأخرى ".

"عندما نشأت في وسط أمريكا ، أحببت وعشت على المعكرونة والجبن. أعني ، لنكن صادقين ، إنه جيد جدًا! ومع ذلك ، فإن معظم المعكرونة بالجبن لن تمنحك بالضبط ما تحتاج إلى تغذية وهي تستنفد إمداد الطاقة. لذا ، من أجل أطفالي ، كان عليّ أن أجد المعكرونة والجبن التي كان طعمها جيدًا (إن لم يكن أفضل) وملأتهم بكل الأشياء الجيدة. تستغرق هذه الوصفة 20 دقيقة ، لكنك تحتاج إلى القيام ببعض التخطيط ووضع الكاجو في وعاء من الماء في الليلة السابقة. ثم تكون جاهزًا للذهاب عندما تعود إلى المنزل في المساء التالي. "


"إنشاء أشكال لذيذة للسلطة الجانبية التقليدية أمر أحب القيام به. تتطلب هذه الوصفة الحد الأدنى من التحضير ويمكن وضعها معًا في غضون 10 دقائق قبل تقديم وجبتك الرئيسية. Kale هو أحد المكونات التي أميل إلى استخدامها كثيرًا في المنزل بسبب قيمته الغذائية المدهشة. إن إضافة عصير الليمون إلى تتبيلة السلطة يساعد على إبراز نكهة المكونات الأخرى ".

"عندما نشأت في وسط أمريكا ، أحببت وعشت على المعكرونة والجبن. أعني ، لنكن صادقين ، إنه جيد جدًا! ومع ذلك ، فإن معظم المعكرونة بالجبن لن تمنحك بالضبط ما تحتاج إلى تغذية وهي تستنفد إمداد الطاقة. لذا ، من أجل أطفالي ، كان عليّ أن أجد معكرونة وجبن مذاقها جيدًا (إن لم يكن أفضل) وملأتهم بكل الأشياء الجيدة. تستغرق هذه الوصفة 20 دقيقة ، لكنك تحتاج إلى القيام ببعض التخطيط ووضع الكاجو في وعاء من الماء في الليلة السابقة. ثم تكون جاهزًا للذهاب عندما تعود إلى المنزل في المساء التالي. "


"إنشاء أشكال لذيذة للسلطة الجانبية التقليدية هو أمر أحب القيام به. تتطلب هذه الوصفة الحد الأدنى من التحضير ويمكن وضعها معًا في غضون 10 دقائق قبل تقديم وجبتك الرئيسية. Kale هو أحد المكونات التي أميل إلى استخدامها كثيرًا في المنزل بسبب قيمته الغذائية المدهشة. إن إضافة عصير الليمون إلى تتبيلة السلطة يساعد على إبراز نكهة المكونات الأخرى ".

"عندما نشأت في وسط أمريكا ، أحببت وعشت على المعكرونة والجبن. أعني ، لنكن صادقين ، إنه جيد جدًا! ومع ذلك ، فإن معظم المعكرونة بالجبن لن تمنحك بالضبط ما تحتاج إلى تغذية وهي تستنفد إمداد الطاقة. لذا ، من أجل أطفالي ، كان عليّ أن أجد المعكرونة والجبن التي كان طعمها جيدًا (إن لم يكن أفضل) وملأتهم بكل الأشياء الجيدة. تستغرق هذه الوصفة 20 دقيقة ، لكنك تحتاج إلى القيام ببعض التخطيط ووضع الكاجو في وعاء من الماء في الليلة السابقة. ثم تكون جاهزًا للذهاب عندما تعود إلى المنزل في المساء التالي. "


"إنشاء أشكال لذيذة للسلطة الجانبية التقليدية هو أمر أحب القيام به. تتطلب هذه الوصفة الحد الأدنى من التحضير ويمكن وضعها معًا في غضون 10 دقائق قبل تقديم وجبتك الرئيسية. Kale هو أحد المكونات التي أميل إلى استخدامها كثيرًا في المنزل بسبب قيمته الغذائية المدهشة. إن إضافة عصير الليمون إلى تتبيلة السلطة يساعد على إبراز نكهة المكونات الأخرى ".

"عندما نشأت في وسط أمريكا ، أحببت وعشت على المعكرونة والجبن. أعني ، لنكن صادقين ، إنه جيد جدًا! ومع ذلك ، فإن معظم المعكرونة بالجبن لن تمنحك بالضبط ما تحتاج إلى تغذية وهي تستنفد إمداد الطاقة. لذا ، من أجل أطفالي ، كان عليّ أن أجد المعكرونة والجبن التي كان طعمها جيدًا (إن لم يكن أفضل) وملأتهم بكل الأشياء الجيدة. تستغرق هذه الوصفة 20 دقيقة ، لكنك تحتاج إلى القيام ببعض التخطيط ووضع الكاجو في وعاء من الماء في الليلة السابقة. ثم تكون جاهزًا للذهاب عندما تعود إلى المنزل في المساء التالي. "


شاهد الفيديو: سلطة ذرة حلوة. أميرة شنب (ديسمبر 2021).